O lenei soupasi faigofie e faia na o kata ma le sipisi i totonu o le susu ma sina kulimi, ae o le tofo e sili atu le faigata faafetai i le vaega-artichoke, vaega-celery, vaega-potato potato flavor o cardoons.
Ia maitauina o laumei o loʻo i ai se mataʻu mataʻutia ma e oʻo lava i ni mea oona ia i latou, e pei lava o artichokes. O sui auai o Cardoons e eseese tele i le ogaoga poʻo le faʻamalosi, ma e eseese tagata i lo latou faʻapalepale i ai. O nisi tagata atonu latou te mananao e faʻapipiʻi pepa muamua ma faʻafefe i latou ao leʻi amataina le fua.
Mea e te Manaomia
- 1 pai (pe tusa ma le 2 pauna) pepa
- 2 sipuni tele le sua o le tipolo poo le vineta
- 1 aisa
- 1 sipunamu pata
- 1/2 teaspoon le masima suamalie
- 4 i le 6 ipu
- moa moa po o le sua o fualaau faisua
- 1/4 i le 1/2 ipu kulimi mamafa
- Filifili filifiliga: minisita chives po o pasili, tamai kututumu, fasi keke, ma / poʻo Pamesan shavings
Auala e Fai Ai
1. Faʻasusu ma paʻu pepa pepa , ia mautinoa e toso ese le tele o filo. Matua, e ui lava i soʻo se faaosoosoga e ese mai ai, aua e te faʻalagolago i le faʻasolosolo o laasaga! 'Otiʻoti i fasi' ie 2-inisi. Tuu le sua o le tipolo po o le vineta i totonu o se pesini tele o vai malulu. Tuu fasi pepa i totonu o le vai ao e tipiina (o le a faʻaitiitia ai le ulaula).
2. Paʻu ma tipi le aniani (o le suasusu e faʻamamaina, o lona uiga o le seminale lautele o le tatuʻu e sili atu lona taua nai lo le tele o le tele).
3. Salu le pata i totonu o se ipu i luga ole laʻau vevela-maualuga. Faaopopo le sipisi tipi ma le masima ma kuka, faʻamalosi seia oʻo ina faʻalūlūina fasi 'aniani, pe a ma le 3 minute.
4. Uʻu pepa, ma fufulu i le vai malulu, ma faʻaopopo i totonu o le ulo. Faʻaopopo le faʻafefete, aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela e taofi ai se mea faʻapipiʻi lelei, ia ufiufi le ipu, ma tunu seʻia oʻo lava ina vaivai le cardoons, 45 i le 60 minute. Uep, e umi se taimi, ae o le pepa e le o faʻasalaina o le a le mama aʻiaʻi i totonu o se suamalie susulu ma e le tofo lelei.
5. Galulue i totonu o masini, sasa le sua i totonu o se masini suauu seia oʻo ina lamolemole. Afai ei ai sau mea e faʻaaogaina e le lima, o se taimi sili lenei e fufulu ese ai ma faʻaaoga lelei. Manatua, mo se mea e sili atu le malie, sili atu ona faʻamamaina, e tatau ona e suʻeina le sou i totonu o se sieve poʻo se faleoloa meaai. E tusa lava po o le a le tele e te faʻafefiloi ai, o le natura mataʻutia o pepa taʻavale e toetoe a le mafai ona faʻaitiitia e aunoa ma le faalavelaveina o se ituaiga.
6. Toe faafoi le sua i le ulo ma mafanafana i luga o le vevela ma vevela i totonu o le kulimi. Auauna i le mafanafana vevela pei o oe.