Faʻasusu Tui Ma Faʻasa

O lenei moa tao ma pike e faia ai se taumafataga manaia a le aiga mo soo se po o le vaiaso. O le suauʻu moli ma le meli faʻatasi ma pīsiti ma moa mālūlū e faʻapenei e lelei tele ma o se sauniuniga faigofie lava.

Sa ou faʻaaogaina paʻu paʻu, ponaivi i ogavae moa i lenei fua, ae mafai ona faʻaaogaina lapoa moa atoa poʻo ni moa moa. Afai e te manaʻomia le teuina o le meaʻai i le gaʻo, aveese le paʻu. Afai e te faʻaaogaina susu o moa, e siaki pe a ma le 25 i le 30 minute, faʻalagolago i le mafiafia o susu moa. Ole maualuga ole vevela saogalemu mo moa e 165 F.

Mea e te Manaomia

• 2 1/2 i le 3 1/2 pauna fasi moa
• 1/2 ipu falaoamata
• 1 sipuni masima
• 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 1 le ipu sua moli
• 2 sipuni gaʻo
• 2 punetēʻau vailaʻau
• 1 sipunipuni fasisi fasimanu
• 1 mafai (15 i le 16 aunese) pipi le kuka, faʻafefe

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le ogaumu i le 350 F.
2. I totonu o se lautele, mea papaʻu, faʻafefiloi le falaoamata, masima, ma le pepa. I se isi itu, tuʻu le falaoamata i totonu o se pepa poʻo se mea e teu ai meaʻai palasitika. Fuʻu le moa ma le falaoamata falaoamata.
3. Uu le suauu i totonu o se ogaumu Dutch po o se mea mamafa mamafa; enaena enaena i itu uma. Aveese le moa i se ipu ma lafo ese le gaʻo sili atu i le pito. Afai ole ogaumu e ogaumu-saogalemu, toe faafoi le moa i ai. A leai, tuu le moa i totonu o se ipu tao tao. Afai e te ave i le masini tao, sasaa pe tusa ma le 1/4 ipu o le moli moli i totonu o le apa ma tuu i luga ole vevela-vevela vevela mo ni nai minute e faʻaititia. Faʻasoʻoto i luga mea uma o le enaena. Liligi le sua moli i luga o le moa.

1. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le sua moli, le meli, vineka, ma le pasili fasia. Liligi le paluga i fasi moa. Ufiufi le apa po o le tao tao ma tao mo 45 minute.
2. Faaopopo i ai le pi ma le tao mo le 5 minute le umi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1062
Aofaʻi gaʻo	56 g
Fatisi	14 g
Vailaʻau Mataʻutia	25 g
Cholesterol	285 mg
Sodium	622 mg
Carbohydrates	42 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	93 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.