O nei pupufana e taalili lemu i le faila taofi ma se mea e faʻaogaina Cajun. O se fua faigofie, ma faigofie ile paketi. Auauna atu i le moa ma le makaloni ma le sisi poo le pateta potato potatoes mo se taumafataga o aiga i aso uma.
E leai se Cajun poʻo se Creole e faʻasusu? Taumafai lenei mea faʻafefiloi Cajun mea masima e leai se masima .
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni vaovao Cajun siʻosiʻomaga (po o le Creole togavao)
- 3 punetimuluina suka suka (paʻu)
- 1/2 teaspoon masima (faʻaaoga pe a iai le masima i le Cajun siʻosiʻomaga)
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 4 punetēlū suamalie susu
- 8 i le 10 moa moa (pe tusa ma le 2 1/2 i le 3 pauna)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi le Cajun poʻo Creole e faʻafefiloi ma le suka enaena, masima, pepa, ma le pata omea.
- Faʻatulaga le taʻavale i le pito i lalo o le 6 i le 7-kulimati le kuka tao * ma fufulu uma i le siva ma le paluga pata.
- Ufiufi ma kuka i luga mo le 2 itula.
- Faʻasala ese le tele o suavai, liliu, ma faʻaauau le kuka i le maualuga mo le 1 1/2 i le 2 itula le umi, seia oʻo ina faʻamaluluina le moa ma fufulu sua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Aofaʻi gaʻo | 38 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 210 mg |
| Sodium | 1,537 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 60 g |