O lenei meaʻai suamalie ma lelei e tumu i mea e 'ai, ma e faigofie lava ona faʻapitoa. Faʻatele pe faʻaitiitia le numera o clove laulaau e tusa ai ma lou lava manaʻoga. O le ae maua se avanoa e faʻataʻitaʻi ai i ni auala aua o avanoa o lenei mea o se fua o le ae faia i lea taimi ma lea taimi.
Mea e te Manaomia
- 3 lb bone bone pork loin le kuka
- 6 cloves tafuga, faʻafefe
- 1 tsp salt
- 1/4 tsp pepa paʻepaʻe
- 2 tbsp olive olive
- 3 tbsp horseradish
- 2 tbsp
- Tina vine
- 16 oz ato pepe kāloti
- 1 aisa, gaosi
- 3 pateta, kupita
- 1 le ipu susu susu
Auala e Fai Ai
- Faatasi ma se naifi malosi, ia faia ni pu i le falaovi moa ma ia pu ai ni afa i le afa o cloves. Fafasi le masima ma le pepa i luga o le kuka.
- Brown i le suauu olive i le mamafa o le skillet i luga o le vevela vevela, e tusa ma le 4-5 minute.
- Faafefiloi le vine ma le sinapi i totonu o tamai ipu ma salalau i luga o le kuka.
- Tuu le kaluka totoe, kapiti pepe, riki, ma pateta i le 4-5 quart Crockpot. Faʻasusu le kuka i le pito i luga. Sasa le susu i luga o mea uma. Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8-10 itula seia oʻo i le faʻafefeteina o le falaovi ma faʻamamaina lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 596 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sodium | 609 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 51 g |