O lenei mea matagofie e pei o "'afa o le sami," o se tuna ma le fua pasta, o se vaega faigofie lava o na o mea e lima ma faia i luga o le salu-o le mea lelei atoatoa e toso faatasi i se pisi o le po atoa. Soo se meaʻai o le makaloni ma le sisi o le a fiafia i lenei ipu, ma o mea uma e te manaʻomia o se salati i le itu e faʻamaeʻa ai lenei taumafataga.
Ae talu ai o lenei fua o se mea e le o se paʻu avanoa, ia lagona le saoloto e faʻaopopo nisi o laʻau, kuka kuka, pe faʻafefiloi fualaʻau mo se isi lanu lanu. Afai e te manaʻo i se paluga tao tao, e mafai ona e tuʻuina le pasta i totonu o se ipu falaoa ma luga ma ni falaoa paluga, Farani fagani, pe pati pati. Aʻau i le 350 F mo le 20 i le 25 minute seia oʻo i le vevela ma le taamilosaga ma o le toso o se mea lanu ma le lanu auro.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu (pe a ma le 12 aunese) pusa pasi e le fagaina, pasi, peloroni, poo se pasta tutusa
- 8 aunese selu na gaosia le sisi Amerika, e pei o le cheese cheese a Kraft Velveeta
- 2 sipuni kuka kuka le Parmesan cheese
- 1/2 ipu susu
- 2 poo le 3 ipu (pe tusa o le 14 i le 15 anetete le aofaʻi) paʻepaʻe papaʻe paʻepaʻe i totonu o le vai (faʻafefe ma faʻamalo)
- Tasi ma le mea fou e lanu uliuli e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Kuki le pasta i totonu o le sua susu suamalie mulimuli i le pusa o faatonuga. Faʻamama i totonu o se meaʻai, faʻamama faʻamalamalama i le vai vevela, ma tuʻu ese.
- I le taimi nei, i totonu o se laʻau tele i luga o vevela vevela, faʻafefiloi le sisi American ma le Parmesan cheese i le susu. Cook, faʻanoanoa seia oʻo ina faʻafefete le sisi.
- Faʻaoso i totonu o ogaumu vevela mafolafola ma le tuna. Faʻafefiloi lelei meaʻai.
- Faaopopo le masima ma le pepa lanu uliuli fou e tofo ai.
- Auauna i le pasta ma se salati lanumeamata fou poo le salati a Kaisara ma keke masi vevela poʻo le taʻavale.
Eseesega
O le ituaiga fua lea e mafai ona faigofie ona sui i lou fiafia, pe faaopoopo i ai siisi sisi, e aofia ai fualaau faisua e fiafia i ai, pe liliu i totonu o se pusa. O nisi nei o fautuaga mo auala e faʻaleleia ai lenei fualaau 'sami'.
- Faʻaaoga le kulimi Cheddar i le sisi Amerika po o le cheddar uma mo se tofo fiafia.
- Faʻamama i totonu o pusi vavalaʻau, taoina fualaʻau fefiloi, poʻo le galala kuka kuka i le ipu ma le tuna.
- Aniani tuai ma selesele i se tamai pata; faaopoopo i le palu pasta ma le tuna.
- Saute i le 4 i le 8 aunese o pulo mafolafola ma faʻaopopo i le paluga pasta.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 522 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 34 g |