E mafai ona e faia lau lava kulimi kirimigi . O se faʻavae lea e faʻalagolago i le agavaʻa o aganuu i le pata pata po o kirimi kiripulu, o lea o le ae manaʻomia ai i latou e pei o le kulimi kulimi mo le faia e oe lava ia. Fuafua muamua e tuʻuina atu le kulimi kirimulu 24 itula e faʻamafaʻatasi ai, atiina ae lena meaʻai, ma le malulu.
O se togafiti lelei lenei pe'ā e maua le kulimi i le lima ma e te iloa o le a sili atu lou manava i le aso e sosoo ai. E mafai ona e iloa e sili atu le lelei o lau kulimi kirimigi fale ma faʻaauau, e fou mai kulimi i nai aso uma.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu kulimi mamafa
- 1/4 ipu oona kulimi (poʻo le pata)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le kulimi mamafa ma le kulimi kulimi po o le pata i totonu o se fagu mama, ma ufiufi i le tapuni.
- Tuu i le potu vevela e tusa ma le 24 itula seia oʻo ina matua mafiafia.
- Faʻamuʻu le kulimi kulimi fale i luma o le faʻaaogaina ma teuina le pusaaisa.
- Atonu e te manaʻo e fafagu muamua aʻo leʻi faʻaaogaina. O nisi teteʻa e masani ma e le tatau ona avea o se faailoga o le popolega
O le kulimi ma le kulimi mumu e aofia ai le siama-fuaina o le bacteria probiotic.
O manu feʻai ia e faʻamaua le kulimi ma tuʻuina atu i ai le tofo aʻo faʻamalo. Latou te oi le galuega i le vevela o le potu e liua ai le kulimi kulimi i totonu o ni meaʻai po o kirimi mumu.
E mafai ona amata i le kulimi kulimi, afa ma le afa poʻo le susu atoa ae le o le kulimi mamafa, ae o le iuga o le a sili atu le manifinifi. O le ai ai pea se tofo oona, o lea afai e te fuafua e faʻaaogaina e avea o se mea e te manaʻomia atonu e te le mafaufau e le o le mafiafia. Tau lava ina ia mautinoa e fetuunai le tutusa o se fua pe afai o loʻo e faia lea mea ma se kulimi suamalie.
O le fata o le kulimi suamalie ua faʻaaogaina pisinisi e fitu i le 10 aso i totonu o le pusaaisa. O lau fale fale e ono ono lelei mo lena umi. Faailoga e vaavaai mo lena mea e tatau ona lafoai o se manogi lelei pe leaga, o le ola aʻe i luga, ma liliu samasama po o isi lanu.
O nei faʻafitauli e tupu pe a faʻafeiloaʻi le siama ma le siama i le kulimi kirimiti nai lo le siama o le probiotic siama. O nei mea e mafai ona sau mai ou tamatamailima, faʻaogaina o sipuni, pe na o le sosoʻo mai le ea pe a le ufiufi. Afai e te vaʻai i nei faailoilo, aua le faʻaaogaina le kulimi kulimi faʻanatura o se tagata amata mo le isi aumafa, pe o le ae faʻapupulaina le faafitauli.
Fua Faʻatoʻaga: saunia e Jean Anderson & Elaine Hanna (Doubleday) Faʻailogaina faʻatagaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |