O se fua naʻo le fatu ma le tamaoaiga meaʻai e faia i meaʻai talafeagai. E lelei tele mo le aano o le aano ma le pateta aua e matua faamalieloto.
E mafai ona e faʻaaogaina soʻo se ituaiga sooga e te manaʻo iai i lenei fua faigofie. Ou te fiafia e faʻaaoga saisi kuka ona e mafai ona ou misia se laasaga. Ae afai e te manaʻo e faʻaaoga sausaisi e le faʻasalaina, tuʻu i totonu o se pani ma sina vai ma faʻalanu enaena. Liliu saisi i nisi taimi ina ia latou enaena i itu uma. Pe a kuka, faʻalanua ma faaauau pea i le fua.
Auauna atu i lenei fua ma se mea manaia ma vevela, e pei o se salati lanumeamata fou e togi i masini sliced and cubic avocados. Mo le suamalie, o le paipu apu o le a atoatoa.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu Gemelli pasta
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 aisa, gaosi
- 3 cloves garlic, minced
- 1 pauna Polani
- sooga , tapuni 1/2 "mafiafia
- 1 (16-ounce) mafai
- pipi tao taofi , e leʻi faʻaaogaina
- 1 (8-aunese) e mafai ona fai sau saumati
- 3 sipuni tele Vaisini Dijon
- 3 punetini ketchup
- 1-1 / 2 ipu 'uʻu kuka Cheddar
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le ogaumu i le 350 tikeri F. Aumai se ipu tele o le vai faʻafefe i se faʻala. Kuki le pasta seʻi oʻo lava i sina aldente; tafe ma tuu ese.
- I le taimi nei, i totonu o se laulau lapoa, faʻafefete le pata ile vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le kalaka; oso i luga ma faʻanofo seʻia oʻo ina vaivai, pe a ma le 5 i le 7 minute. Faaopopo le soisi sisi ma kuka mo le 1 i le 2 minute le umi.
- Faʻasusu i pi tao, saulati tomato, sinapi, ma le ketchup ma aumai i se simmer. Faʻaoso i totonu o le pasta kuka ma faʻafefe ma 1/2 ipu o le sisi.
- Liligi le paluga i totonu o se ipu falaoa 2-kulina ma luga ma le kulimi o totoe. 'Aʻau mo le 25 i le 30 minute pe seia oʻo ina vevela ma vevela. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1084 |
| Aofaʻi gaʻo | 49 g |
| Fatisi | 22 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 1,382 mg |
| Carbohydrates | 113 g |
| Faiga o le fiva | 18 g |
| Puipuia | 50 g |