Fagalaʻau Faʻatoʻa Faʻailoa Faʻailoa Faʻatasi Faʻasalalau Faʻatasi Tomato Jam

O le anufe anufe, o le lanu paʻepaʻe lanu paʻepaʻe, ma se mea suamalie ma le lamolemole tamatama tamato, ua faia ai lenei suasisi kuka kuka suamalie. Mataʻu i le faia o tomati tomati? Aua le avea! O lenei fua o se mea e sili ona faigofie ma leai se faʻamalosi e mafai e se tasi ona faia!

Mea e te Manaomia

• Mo Le Tomato Jam:
• 2 lbs. lapisi tipi suamalie
• 1/2 ipu suka
• le sua o le 1/2 lemoni
• 1 tbsp. totoa fou, teuteu lelei
• 1 eleele faʻasini
• 1 le fasi eleele o le namona
• 1/4 tsp. paʻu paʻu
• 1 sipuni masima
• Mo le Sandy Grilled Cheese Sandwich:
• 2 fasi pepa falaoa multigrain
• 3 oz. paʻepaʻe papaʻe
• 4 fasi keke fasi kuka
• 1 tbsp. tamato tamato

Auala e Fai Ai

-Mo Le Tomato Jam-

1. Faaopopo i ai tamato, suka, sua o le lemoni, mea totino, cumin, onamon, paʻu paʻu ma masima i totonu o se ipu e leai se tino ma liliu le vevela i le maualuga-maualuga.
2. A oʻo loa ona amata ona faʻafefiloi le faʻafefe, faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaauau pea ona faʻafefete, ma faʻaosooso, seia oʻo ina faʻaitiitia le paluga ma faʻafefeteina i totonu o se mea faʻafefe tutusa; pe a ma le 1 le itula.

-Mo le Cheese Sisifo Sandwich-

1. Faʻaopopo le afa o le cheddar paʻepaʻe i se tasi o fasi keke o le multigrain ma le pito i luga ma le masi.

1. Faaopopo le fasisi i luga o lena mea ona faaopoopo ai lea o le sisi ma le fasi falaoa multigrain.
2. Pulu i itu uma o le sanuisi ma tuʻu ese.
3. Faʻaopopo lau suauu paluga i se uʻamea uʻamea po o se siaki pepa, ma liliu le vevela i le maualuga-maualuga. Grill le sanuisi mo ni nai minute seʻia maeʻa le falaoa ma amata ona liusua le sisi.
4. A tasi le itu o le enaena enaena, faʻafefe lemu le sanuisi ma tuʻu le isi itu e kuka seiloga e sosolo ma fusi uma le sisi. Aveese mai le vevela ma faʻamalo mo le 1 minute aʻo lei faʻalanu ina ia le sola ese uma le sisi i le taimi e tasi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1116
Aofaʻi gaʻo	34 g
Fatisi	18 g
Vailaʻau Mataʻutia	10 g
Cholesterol	96 mg
Sodium	1,062 mg
Carbohydrates	173 g
Faiga o le fiva	14 g
Puipuia	40 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.