O le auala sili e faʻateleina ai le tofo i totonu o lenei kalukalanisi o le tuʻuina lea mo ni nai aso i totonu o le pusaaisa ina ia mafai ai e le kelati ona 'aʻai le suauu. Faʻafefiloi mea manogi ma oe o le a maua ai se ofu manaia matagofie. O se nofoaga lelei tele lenei mo le tele o pastas faʻamalolo poʻo le susu.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu suauu olive
- 5 cloves garlic (nutimomoia)
- 1 sipuni vavalo pasili (fou)
- 1/2 teaspoon masima
- Pule oe: 1/2 teaspoon cayenne
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
Auala e Fai Ai
1. Faʻafefilo le garlic, masima, pasisa, pepa uliuli ma cayenne. Faʻaalu lemu le suauu ao fefiloi.
2. Teu i totonu o le pusaaisa i totonu o se atigipusa vevela mo ni nai vaiaso pe a maeʻa sauni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 696 |
| Aofaʻi gaʻo | 55 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 39 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 9 g |