Lagona le saoloto e faʻaaoga lau lava vaomatua e sili ona fiafia i ai poʻo lau laʻau fou e faʻaleleia ai nei pateta manaia.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna mūmū po o le Yukon pateta pateta, fufulu, tipi i totonu o ogalaau
- 1 le sipuni masima suamalie
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 2 teaspoons faʻasili pasili pasili poo 2 sipuni pununi pisisi fou fasia
- 1/2 teaspoon ua maeʻa
- 1/2 teaspoon driedmarymary, ua pala
- 1/2 teaspoon
- aniani laulaau, filifiliga
- 1/4 sipuni
- kalu laula, filifiliga
- masima ma le pepa
Auala e Fai Ai
1. Faʻamasani se pepa tao tao; suauu mama le pepa. O le ogaumu vevela i le 375 °.
2. Faʻafefiloi pateta, pata, suauʻu, pasili, opu, rosemary, ma le sipuni ma kalone eletise i totonu o se ato meaai tele. Faʻafefiloi i totonu o le taga seia oʻo ina maeʻa maeʻaeʻa ia ogalaau. Faatulaga pateta i totonu o le apa tao tao i totonu o se pusa e tasi. Fafasi i le masima ma le pepa. 'Aʻau mo le 45 i le 55 minute, poʻo seʻia oʻo ina suamalie ma lelei le lanu o pateta.
E Mafai Ona E Mafai
Slow Cooker Recipes | Meaʻai | Fuainumera Autu Autu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 91 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |