O lenei falaoa o le pata o le meli o se falaoa falaoa sili ona lelei. Faʻatasi faʻaopoopo mea uma i le masini ma taomi le button amata.
Mo le faia o laulaau pe tao le falaoa i le masani ai, faʻaaoga le alimaluga o paluga, fusi foliga poʻo le falaoa, ona tao lea i totonu o le ogaumu. Faʻaaogā se fufuluina o se fuamoa mo se mea susulu.
Meli ma le pata pata latou te ofoina atu lenei falaoa o le fefete ma mea sili ona lelei.
Mea e te Manaomia
- 2 teasusu lefiti
- 3 ipu falaoa falaoa
- 1 1/2 teaspoons masima
- 3/4 ipu
- pata pata ( malu lemu )
- 3 teaspoons pata (faamaluluina)
- 3 lefe punetuni o le meli
- 1/2 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma i le falaoa falaoa , i le faasologa ua fautuaina e le tagata fai meaʻai. Filifili le falaoa muamua poʻo le paʻepaʻe ma le tuʻuina atu o le malamalama poʻo le faʻaogaina.
- Mo Rolls: Faʻaaogā le vaimasi o le paluga, ona toe tosoina lea, faaopoopo nisi o falaoamata pe afai o le paluga e pipii. Fusi i totonu o taʻavale ma mafai ona tulaʻi seia oʻo ina faaluaina i le tele.
- Pipi i le 375 F seʻia oʻo ina faʻafelanulamu.
- E mafai ona e faʻaaogaina se fufulu fuamoa ma fufuluina i fatu o lau filifiliga; poppy, sesame, po o caraway.
Eseesega
- Faʻaaogā le taamilosaga paluga ma faʻapipiʻi le falaoa i totonu o se falaoa. Tuu i luga o se pepa tao tao poʻo se pani falaoa.
- Fufulu faʻatasi ma se fuʻa fuamoa e faia ma le 1 lapoa fuamoa lapoa ma le 2 teaseti o le vai. Afai e manaʻo ai, ia fafasi le falaoa ma fatu fatu.
- Pipi i le 375 F mo le 30 minute, pe seiloga e tatagi le falaoa pe a susulu lemu ile pito i lalo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 1,276 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |