Apricot faʻasao ma tuʻu le 'au o le sau sogasolo e fai se faʻailoga mataʻina mo nei meaʻai faigofie. O meaʻai e faia i se tuufaatasiga o le lafumanu moa ma le puaa. Taʻu meaʻai ma tao ai.
Mo se sau sooga, faʻapipiʻi ni fasi pepa mumu mumu i le faʻafefiloi. O le faila kuka e faia nei meaʻai suamalie suamalie e faigofie ona saunia ma tautua.
Mea e te Manaomia
- 1 lb lago oneone ole lafumanu
- 1 lb. sosolo vao vao (pe faʻaaoga uma lafumanu)
- 2 ipu ipu falaoa mama
- 2 fuamoa
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 2 sipuni vavalaʻau fou pasi (faʻafefe, poo 2 teaspoons faʻasama pasili pasili)
- 2 teasisi masima
- 1/2 teaspoon keke uila
- Mo le Sauce:
- 1 (12 oz) faʻasao apricot
- 3/4 ipu
- fasi keke
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi palu, solati, falaoa falaoa, fuamoa, galani, pasesa, masima, ma le masima sisi; faʻafefiloi lemu ona fusi lea ma lima e fai ai ni fasi meaʻai.
- Brown i totonu o se laulau tele poʻo le tao i le 350 F (i luga o le fagu i le tao tao) mo le 30 minute, liliu ile lanu moana.
- Tuu meaʻai i laulaʻau i totonu o le crockpot.
- Faʻafesoʻotaʻi faʻasao apricot ma sefe saukasi i totonu o se vevela i luga ole vevela vevela; kuka seʻia oʻo i le vevela ona sasaa lea o le sau i luga o aano o manu.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 3 i le 5 itula.
- Auauna atu i le meatballs ma le araisa poʻo le tausia i latou i luga poʻo le mafanafana i le fai kuka taofi ma ia faʻaaogaina i latou e avea o se meaʻai.
E mafua ai le 4 i le 5 aano meatballs.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 588 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 11 g |