Fig Crostini e faigofie lava e pei ona maua: O fualaau suamalie ua filifilia ( soo se ituaiga o meaola iinei) e togi i sina vailaʻau palsamic ma le pepa uliuli, ona togi lea i le siisi, pe a e fiafia i ai. E pei o le tele o faʻataunuʻu faigofie, e ui i lea, latou te tofo pei o le sili atu nai lo le aofaiga oa latou vaega. Ae, nai lo, latou te tofo lelei tele e te le manaʻo e faʻaopoopo i ai se isi mea e mafai ona teu ai mea.
Manatua: E ui e mafai ona saunia muamua le paluga o le kulimi, ma o le areto e mafai ona faʻavavevave i luma atu o le taimi, mo iuga sili ona lelei, aua e te luga luga o le crostini seia oʻo ina sauni e auauna atu.
Mea e te Manaomia
- 6
- mati
- 1 teaspoon balsamic vinegar
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 1/4 teaspoon le masima suamalie
- 12 fasi vela umi o le palanikeke po o isi falaoa
- 12 Launi o le kulimi kulimi fou po o sisi lanu mumu (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Faʻamama ia fua o mati ma fufulu sua. 'Aveʻesea soʻo se pito sili ona maualuga mai ia i latou ma tata le mati. Tuu fua o figu i totonu o se pesini toto ma togi i le vineta, pepa, ma masima. Tuu le figu nofo mo le itiiti ifo ma le 15 minute ma oʻo atu i le itula e faʻafefiloi ai mea manogi.
- I le taimi nei, ia faʻamalamalama le manogi fasi pepa, pe a e fiafia i ai.
- Tatau le paluga o le kulimi ma fetuunai le faʻasuina i le tofo.
- Afai e faʻaaoga le sisi susu, salalau pe tusa ma le 1 sipuni i luga o fasi pepa paʻu. Luga pito i luga ma le tele o le paluga kulimi. Afai e faʻaaoga sisi uliuli, ia faapipii i luga o mati. Auauna atu i le taimi lava lea ina ia le faʻafefeteina le fua o le toasts.
Afai e te fiafia i lenei mea, atonu e te fiafia i isi kopi o le Quick Fig Recipes .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 389 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 859 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 16 g |