O le suka lanu enaena i luga o lenei fasimalie tao tunu e maua ai le isi mea suamalie mai le suamalie suamalie ma le apu o le suka, pe suitulaga le laumei po o le agave nectar mo le sipili. Faʻaaoga le suka pogisa po o le lanu enaena i le susulu matagofie.
Hamo o se filifiliga sili ona lelei mo le Aso Faafetai , Kerisimasi , po o le Eseta, ma faia ai se taumafataga fiafia o le Aso Sa. Po o le kukaina o le ham mo soo se vaiaso o le afiafi o le afiafi ma faʻaaoga mea na totoe mo meaʻai , keke o le taeao , supa, ma pasta ipu i le gasologa o le vaiaso. Faʻaaogā le ponaivi ponasusu mo sou pi pi poʻo sou susu .
Mea e te Manaomia
- 6 pauna ham (kuka uma)
- Faʻasalaga: totoa atoa
- 1/2 ipu pata suamalie
- 1/2 ipu suauu enaena
- 1/2 ipu sua sua
- 1 sipunipuni Vaisini vine (faaputu)
- Faʻasalaga: faʻamalo le 'aina onamamoni, faʻapipiʻi, poʻo meaola uma
Auala e Fai Ai
- Laina se apa falala i le foila ma tuu se ato i luga. Uu le ogaumu i le 325 F (165 C / Gas 3).
- Tuu le pusi, gaʻo agai i luga, i luga o se fagu i le paluga ua tunu. Sue le gaʻo uma i totonu o se mamanu taimana, e oti i le loloto e tusa ma le 3/4 inisi. Afai e manaʻo ai, ia faia se faʻataʻitaʻiga ma ni pulou. Faʻaofi se pulou i totonu ole taʻotoga, poʻo le "X" o le mamanu taimane.
- Faʻafeu le pusi i totonu o le ogaumu o le muaʻi oven pe tusa ma le 20 minute i le pauna, pe seia oʻo i le aano o le aano o le aano poʻo le vave-faitau le resitala o le thermometer ia le itiiti ifo i le 140 F (60 C). Afai e le kukaina le ham, e tatau ona kuka ile vevela ole 145 F (62.8 C).
- I totonu o se mea faʻafefiloi e faʻafefiloi le sipuni suamalie, sukalanu enaena, sua o le apu, sinapi, ma mea manogi (pe a faʻaaogaina). Tuu le moli i luga ole laʻau-maualuga le vevela ma aumai le paluga i se vevela. Tapalai le paluga mo le tusa o le 2 minute (faʻaeteete ia aua neʻi faʻafefeteina).
- E tusa ma le 20 minute ao leʻi faia le ham, sipuni e tusa ma le afa o le pulu i luga o le apa; toe faafoi i le ogaumu. E tusa ma le 10 minute ao lei sauni le pati, faʻafefiloi le mea na totoe i luga o le pusa.
- Ufiufi le paʻu i le foila ma tuʻu i le 10 i le 15 minute aʻo leʻi vaneina ma tautua.
Fautuaga
- Suia le meli, agava nectar, poʻo le sipuni tila auro mo le suauu manogi i le paʻu lanu enaena.
- O le ono-pauna le afa-ham-bone-in-o le a auauna pe a ma le 12 tagata pe tusa ma le 2 tagata i le pauna. O se pa e 4-pauna e leai ni ponaivi o le a auauna pe a ma le 12 tagata. Ia mautinoa ua lava lau lapoa mo mea e totoe , ma atonu e te manao e auina atu malo poʻo tagata o le aiga i le fale ma ni ham.
- O le afa hamu e tusa ma le 5 i le 7 pauna. Mo se ham atoa-10 i le 15 pauna-faatagaina pe a ma le 18 i le 20 minute i le pauna ma faaluaina mea e gaosia.
- Faʻaaogā le fufulu i luga o le falaoʻo puaa, palu falao ua tunu, po o 'afa. Pipiʻi i luga o le aano pe a ma le 10 minute aʻo leʻi sauni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 663 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 236 mg |
| Sodium | 4,202 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 65 g |