O lenei sua suamalie suamalie e faia i le sipuni ulaula ulaula ma le sipisi, faatasi ai ma se Cajun poo Creole e faʻafefiloi ma faʻafefiloi tamato. O le supa o se tuufaatasiga matagofie o mea taua.
Sa ou faʻaogaina le sousa i le ata ata. E mafai foi ona faʻaaogaina se moa kulumu po o se toso pisa ma kielbasa.
Fiafia le kuka i le paluga pipi ua leva ona tunu po o keke masi i le itu i Saute . Po o le auauna atu foi i se fasi pepa .
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 le ipu aniani tipi
- 1 leu vaovao, faʻailoa
- 1 lapeti tetele, mago
- 8 i le 12 aunese sooga ma le sousa maoa, solati apu moa, po o se isi sipuni ulaula, masiʻi
- 1 lapisi lapisi kaluka, moa
- 1 le ipu eleni, fufulu
- 1 sipuni Cajun poʻo Creole e faʻafefiloi mea taumafa
- uʻu pepa pepa, pe tofo
- 1/2 teaspoon lau lau lau lau
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 5 ipu tīfe moa
- 1 le (14.5 aunese) fuamato mamago
- masima, ia tofo
- 6 i le 8 aunese gaosi suamalie fou
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu vevela po o se ogaumu Dutch i luga ole vevela vevela, faʻaaogaina aniani, seleni, ma kāloti i le suāuu olive seia oʻo ina vaivai le aisa.
- Faaopopo fasi fasi sooga ma kuka i se lanu enaena.
- Faʻaopopo le lanu ma kuka mo le 1 minute le umi.
- Faʻaopopo le eleni, faʻafefiloi mea faʻafefiloi, cayenne, thyme, pepa, moa moa, ma tamato; aumai i se vevela.
- Faaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi, ma faaauau pea le kuka mo le 1 le itula, poo le taimi e vaivai ai lentils.
- Faaopopo le masima, tofo, ma le meaʻai.
- Ufiufi ma faaauau le kuka mo le 10 i le 15 minute le umi.
E Mafai Ona E Mafai
Suga Cooker Lentil Soup With Sausage Sausage
Lotu Faʻasalalau Faʻatasi ma Ham
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 497 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sodium | 1,501 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 28 g |