Tajadas o ni mea manogi suamalie o le lau o le paina ua falaiina seia oo i le auro ma le caramelised. O le upu tajada o lona uiga o le "paʻu," ma ia faia ni meaʻai e seleseleina i se taimi uumi i fasi uumi. Tajadas e masani ona galulue faʻatasi ma se ipu tumu o meaai, e pei o se teuteu.
Filifili fualaau aina mama mo lenei ipu, lea e foliga mai o le uliuli i fafo, ma e sili ona suamalie ma itiiti ifo le malosi nai lo lanu lanumeamata.
Mea e te Manaomia
- 4 fualaau aina suamalie
- 1/4 ipu
- fuālaʻau manogi
- Faamama (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- 'Otiʻoti faʻamalosi pito i tua o pito taʻitasi o laau. Faʻaaoga se naifi malosi e sikoa ai le tipi i lalo o le paʻu i lalo le umi o le meaʻai ile tele o nofoaga.
- Tipi ese le paʻu mai laau toto, ona vaevae lea taʻitasi i le afa le uumi. Faʻamasala ia fasipepa taʻitasi i le afa le uumi, ina ia mafai ona e fa ni fasi pepa uumi mai ia mea taʻitasi.
- Uu le suauu i totonu o se mea mamafa i luga o le uila ma vela le fasi meaʻai seia oʻo ina paʻu enaena auro i itu taʻitasi.
- Fafaʻu fasi pepa i luga o se pepa solo ma fufulu i masima. Auauna ma le mafanafana.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 442 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 153 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 3 g |