O le Tamai Mamoe o le tu masani masani lea mo aso malolo o le tautotogo. Toa lapopoa, vae po o fagu vevela o malologa talafeagai. Ae faʻapefea pe a na o se aso faamanatu mo le lua? E leai se mafuaʻaga e le faʻatau ai ni nai paʻu mamoe ma fai, i mea uma lava, fesili atu i le tagata faʻatau i Farani o ponaivi aua o loʻo matou fiafia ma mea uma.
A o e talanoa i lau tagata fai meaʻai, fesili ia te ia pe o fea e sau ai le la tamaʻi mamoe. Niu Sila o le mamoe e masani ona maua ma itiiti ifo le taugata nai lo le tamaʻi mamoe Amerika. O tamaʻi mamoe Niu Sila o loʻo masani ona fafagaina vao ma o loʻo i ai sina laʻititi ifo i le gaʻo ma le faʻaipoipo. O le tofo o se mea e sili atu nai lo le latou Amerika, fatuga fafagaina o tausoga. E le o aʻu o se meaʻai tele o meaʻai ona ou sili atu ai lea i le tamaititi a Amerika ae filifili lau mea e te fiafia i ai.
E leʻi tele lava se mea e masani ona fai mo sau masi sau masani e masani ona faʻafeiloaʻi ma le mamoe ae o le zaʻatar o se taʻaloga sili. Aumai lau pamu alalaʻau vevela ina ia e maua se suʻega sili i tua o tamaʻi mamoe taʻitasi. Ona faatoa uma lea ona kuka i totonu o le ogaumu i soo se tikeri o le fiafia e te fiafia i ai. Auauna faʻatasi ma nisi pateta paluga, ia faʻaaoga lelei le palu falavy, ma e iai sau aso malolo e tatau ai mo lua e vave ma faigofie ona fai.
Mea e te Manaomia
- 4 kulupu mamoe (pe tusa ma le 1 "le mafiafia)
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 sipuni
- zaʻatar
- 1 sipunipuni pata e leʻi faʻamamaina
- 1 sipunamu meaʻai uma falaoamata
- 1 le ipu o lafumanu
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
Laveʻa le vevela i le 375 tikeri.
Vaʻai ia tamaʻi mamoe taʻitasi faʻatasi ma se aofaiga tutusa o le zaanatarisi i itu uma e lua.
Uu le suauu olive i totonu o se laulau lapoa poʻo le uʻamea uʻamea. Aʻo vevela, faʻaopoopo i ai tamaʻi mamoe ma saili i luga o le vevela mo le 2 minute i itu taʻitasi. Tuu i totonu o le oven mo le 5 minute, kilipa kulupu ma faaauau le kuka mo se isi 5 minute faaopoopo. Filifili o le a seasea maua i totonu o le vevela i totonu o le 145 tikeri, e tusa ma le 160 tikeri ma maeʻaeʻa i le 170 tikeri.
Faʻaauau le kuka seia oʻo ina e oʻo i lau vevela manaʻomia.
Aveese le apa mai le ogaumu ma alu i luga o le ipu ma taofi le kuka i luga o se ipu ma ufiufi i le alumini pepa e faʻamafanafana ai aʻoe faia le saumalie. Tuu le apa i luga o le vevela maualalo i luga o le ogaumu ma faaopoopo le sipuni sipuni o le pata. Fasi i totonu o le falaoamata seia maeʻa maeʻa ona pipiʻi lea i totonu o le fasi pusa. Faʻaauau pea le kuka seʻia maeʻa le salu. Taimi i le masima ma le pepa faaopoopo, pe a manaʻomia, ma sasaa i luga le tamaʻi kuka kuka. Auauna i luga o se moega o pateta paluga poʻo greens.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1854 |
| Aofaʻi gaʻo | 124 g |
| Fatisi | 52 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 54 g |
| Cholesterol | 531 mg |
| Sodium | 1,515 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 142 g |