I le taeao, tuu lau tama i se sanuisi afifi (ma ia manatua latou te o mai i le tele o lanu ma mea manogi, faapea foi ma le leai o ni fualaau saoloto), ia fai atu ia te ia e tatala le faitotoa pusa aisa ma faia se afifi mai soo se mea latou te maua e manaia ai. O le mea itiiti na ia faia o le a oʻo mai, ma o le a ia faʻapipiʻiina lana lava afifi ma le mea na totoe i totonu o le pusaaisa.
O nisi o taiala autu:
- Filifili se afifi.
- Filifili se mea e tumu ai: mumu malulu, fasi keke, falaoamata, suauu ulaula, pi, tuna tuna, ma soʻo se mea e gaogao e lelei lava le taaloga: steak, chicken, pork, fish, shrimp, tofu, o mea uma ua e maua e mafai ona tapenaina pe tipi i totonu o se sanuisi fufulu.
- Filifili se falalaʻau poʻo se faʻamafanafanaga o le a alu faatasi ma lau faʻatoʻaga autu (mayo, pepe, masutini, faʻamafanafana, poʻo le moa, humus, saukasi keke, sau sau vine, yogurt faigofie Elekene, salsa, pestos o mea manogi uma, masalo o loʻo i ai foi se mea e le toe maua pe crostini o loʻo salalau i totonu o le pusaaisa e taofia ai le apili).
- O le mea e faʻaaogaina: laisi laisi poʻo le kapisi, fatulaʻau faʻatoʻaina, olive mama ma paluga, jalapeños, togafiti fou, sisiina aniani poʻo pepa logo, tupugo, moa nutamalo, totoa. I nisi tulaga, e faʻafeiloaia foi fua, e pei o le sisiina poo le tipi apu poo pears, pe atonu foi o nisi fualaau mamago. Lafoaʻi fuālaʻau fatu, fatu o le pumpkin, nati ma le faleoloa o ni manatu foi. Aua nei galo le masima ma le pepa, pe a talafeagai ai, poo se isi siva pe afai e talafeagai.
- Aua neʻi faʻafefe lau afifi pe o le a le mafai ona tapunia. E sili le lelei ona faʻapipiʻi mea uma i le tusa ma le ¾ o le afifi, ma tuʻu ai sina avanoa i autafa o pito mo mea e sosolo i fafo pe a e taʻavale i luga. Ma i luga o le pito o le ¼ vaega e aunoa ma le faʻatumu, tuʻu se ata o le faʻataʻitaʻiga o lau filifiliga, e pei o le sinapi ma le mayo ma aʻoe taʻavale le afifi, e amata i le itu pito sili ona latalata atu ia te oe, taʻavale i le pito avanoa, o le faʻatumuina o le a faʻafefe i totonu o le avanoa avanoa, o le a tuʻua oe ma se potu e lava ina ia mafai ai e le pusa i le pito i lalo ona fesoasoani e faamaufaʻailogaina le afifi pe ae maeʻa le taʻavale. O le faʻamatalaga e foliga mai e sili atu le faigata nai lo le taamilosaga moni, poʻo le auala.
E mafai ona e tuʻuina le afifi uma, i totonu o se tasi mea lapoa-pei o se tasi; togi i latou i le afa i luga o le sikuea; poʻo le tipiina foi i ni vaega 1 i le 2-inisi, ma tuʻuina atu o le mata, gaugau, ma le natura-quality. Otioti i totonu o nai fasi vaega, o nei mea e afifi ai e fai ai foi ni meaʻai lelei.
O le a le lanu o lau fusi? : E mafai ona e faʻaaogaina tortillas falaoamata tuai, pe vaavaai mo afifi ua faailogaina "afifiina", lea e masani ona vevela ma sili atu ona mafai (e pei o le itiiti ifo o le mafai ona taʻe).
E i ai le lanu o ituaiga meaola eseese (ma lanu) o loʻo afifi avanoa i supermarkets i le salafa o le atunuʻu. Fesuiaiga o le afifi - meaʻai, masini o le tomato, ma le lauusiusi laulaʻau, sualaau sualaau, fualaau faisua, fatuga atoa, ma paʻepaʻe paʻepaʻe papaʻe mo tagata e le o mai i meaʻai - e mafai ai ona e faia ni sisiʻu eseʻese, ma matagofie i aso uma o le vaiaso . Ma o loʻo i ai ni nai faʻataʻitaʻiga e leai ni faʻataʻitaʻiga e ofi i luga o le maketi, o se mea moni lava ia i latou o loo i ai lena popolega i totonu oo latou aiga. E masani ona latou sau i le 10 po o le 12-inisi le tele.
Le Mea E Mafai Ona Faia e Tamaiti : Talanoa e uiga i se auala sili e mafai ai e lau fanau ona mafaufau i mea fou e 'ai mo le aoauli. Laei se afifi i luga o le laulau, tatala le pusa aisalala ma tuu atu ia i latou e fatufatu.