O lenei fualaʻau alalaisa ua faia mai le mea na totoe-e te iloa, o lena risisa e foliga mai e tumau pea mai le mea na e faia mo le 'aiga o le afiafi po o le faletalimalo faaopoopo lea na o mai ma lau saina.
O se fua lelei tele i totonu o lau 'auupega mo lenei faʻamoemoe. Paʻu lanu paepae, paʻepaʻe poʻo le lanu enaena e galue lelei e pei o se pilafulu faʻalelei poʻo se fua faʻa-Asia e pei o le soya edamame rice. Afai o loʻo e maua se sukalati kirimisi e pei o risotto, atonu e sili atu ona faʻaaogaina i lenei fua o keke keke .
Taofi se taga o faʻamaʻi faʻasamaʻi tioisa i totonu o lau kisaisa, ma o le a mafai ona e suʻeina le suka araisa i se taumafataga fafaga i le itiiti ifo i le 15 minute. O le fua o loʻo galue lelei ma fualaau 'aina, ua leva ona kukaina, e pei oi latou na o mai ma lau saina. E mafai ona e maua le fatufatuaʻi ma fualaau faisua fou pe faʻasalalauina e te faaopoopoina, pe aofia ai le cubed tofu, faʻatoʻa kukaina moa poo le steak, poʻo le sauté se lima o le mumu tiogo e faʻaopopo.
Meafaigaluega e kuka ai meaʻai : Telefoni e le o ni meaʻai , fua o fua, ipu fua, sipuni laupapa, laupapa tipi , naifi .
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni gaʻo (pe sili atu pe'ā manaʻomia)
- 1 (16-ounce) afifi faʻamaʻi Asia faʻamalosi-fualaʻau
- 2 i le 3 ipu kuka kuka (paʻepaʻe poʻo le lanu enaena)
- 2 fuamoa tetele
- 1/4 ipu sau kuka (sodium soya sauce (poʻo le tofo)
- Filifili filifiliga: kiliva o le gaʻo fou, siaki manu, fasi pipi, pe fatu fatu
Auala e Fai Ai
- O le suauu canate o le canola i totonu o se uʻamea le tele i luga o le vevela vevela, faʻapipiʻi le pusa e faʻaofuina atoa.
- Pe a vevela le suauu, faʻaopopo fualaau faisualaʻau ma kuka, faʻasalalau i lea taimi ma lea taimi, mo le tusa o le 5 minute, seia oʻo ina latou faʻafefe.
- Faʻaopopo le sukaisa ma faʻaosooso e faʻaopoopo, kuka mo le isi 2 i le 3 minute.
- Tasaʻi fualaau faisua ma le araisa i fafo o le pani, ma tuu ai se avanoa manino i le ogatotonu o le pani. Afai e foliga mai o le apa, faʻaopoopo se tamai eleʻele o le suauu canola e puipuia ai fuamoa mai le pipii i le meaʻai.
- Vaevae fuamoa e lua i le ogatotonu ma vave faʻavevelaina fuamoa i se sipuni laupapa poʻo le spatulaula silima seia amata ona faʻamalosia.
- Faʻamalie malie le fualaau faisua i le ogatotonu o le pani, faʻasoa fuamoa i totonu o fualaau faisua ma araisa. O fuamoa e tatau ona i totonu o tamai vao, e salalau solo i totonu o fualaau faisua ma le araisa.
- A fufulu le fuamoa ma leai ni tumutumu o loʻo totoe, faʻafefiloi le faʻafefiloi ma le soya soya e tofo ai.
- Auauna i le vevela, faʻafefeteina i fusi o le cilantro, o solo, peanati poʻo fatu fatu fatu pe a manaʻomia.