Mo se mea faigofie, suamalie e faʻaaoga ai mea fou, ia taumafai nei fasi fuamato ia tuʻuina i le basil ma le masima ma le pepa. Saunia nei tamato e tusa ma le 30 minute aʻo le i tuʻuina atu ma faʻatagaina i latou eo mai i le vevela vevela.
Mea e te Manaomia
- 2 tamato tetele
- Tasi le masima
- Lafoaʻi le palapala fou
- 4 laulaʻau lapopoa laititi (tipi pe lalagaina ma tapenaina lelei (faʻapipiʻi)
- 2 sipuni tele vineaigrette (po o le salati salati)
Auala e Fai Ai
- Faʻamati poloka; faatulaga i luga o se meaʻai.
- Fafasi i le masima ma le pepa, ona fai lea o le basilini gaosi.
- Tuu mo le 30 minute. Auauna atu ma le vine vine, salati salati, sisi falala, pe tautua pei o.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 15 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |