O lenei sooga ma le noodle casserole o se filifiliga sili ona lelei mo se taumafataga o le vaiaso i le po, E le sili atu i le 15 minute muamua le taimi, o le ae faia se taumafataga o le aiga i le itiiti ifo i le 45 minute. O se taumafataga manaia e tasi le paluga e tautua ma falaoa o le afiafi poo pata masi ma fuālaʻau suamalie po o se salati.
Faʻaaoga lau pine e sili ona e fiafia i ai o le soisi i le pusa. Talia pe vevela vevela Italia poo chorizo o le a suamalie i totonu o le ipu poʻo faʻaaogaina se sipisi taeao po o se sooga pusa.
Ina ia faʻaopopo nisi lanu i le ipu (faʻatasi ai ma meaʻai) faʻaopoopo 1 i le 1 1/2 ipu o le pusa faʻamaʻapeʻa pulu paʻu, moa fefiloi, pe pi ma kāloti. Pe faʻaopopo foi i ai le pasesa fou fou i le ipu.
Aʻo faʻapotoina le supa o se mea faigofie, atonu e te manaʻo e fai sau sauʻai mai le vevesi. O le supa ma le vai e mafai ona suia i le 2 ipu o lenei mea faʻafefiloi paʻepaʻe . Pe faaopoopo atu le susu po o le afa ma le afa i le supa gaʻo mo se sauʻai sili atu. O le fua e manaʻomia mo le kulimi o le moa, ae o le kulimi o le seleni poʻo le kulimi o le mushroom e mafai ona faʻaaoga pe afai e te manaʻo, pe o le mea lena o loʻo ia te oe.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese egg noodles (medium)
- 1 fasi paʻu palapala
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1/4 ipu kuka pepa lanumeamata lanumeamata
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona maua ai le kulimi moa
- 1/2 ipu vai
- 1/4 sipuni masima (pe tofo)
- Lanu uliuli eleele, tofo
- 1/2 i le 1 ipu Farani faisua uʻu (paʻu)
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Malamalama mama le pata i le 2-quart quartet tapena pe faʻapipiʻi foi i le suāuʻu suāuu.
- Kuki ia noodles i totonu o se vaimusu o le kuka o le vai faʻafefe pe a uma le pusa o faatonuga. Faʻasusu i totonu o se meaʻai ma tuʻu ese.
- Umi le sisi i totonu o se laulau lapoa ma faaopoopo i ai le sipisi tipi ma le pepa lanumeamata lanumeamata.
- Tuu le laumei i luga o le vevela vevela ma kuka, faʻavevela, seia oʻo ina fufulu laulaʻau ma fualaau faisua. Faʻasaʻo le tele o avega.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le paluga o le salu ma le kulimi o le moa, suavai, ma kulumu tunu. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Uʻu le paluga i totonu o le ipu tao tao. Fafasi i ni mama riki miti.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 30 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.
Prep Tip
- Mafaufau e ulaula le tele o le suka ma isi ituaiga o aano o manu i luma atu o le taimi mo taumafataga i le gasologa o le vaiaso. Taimi e te fiafia i ai pe faaopoopo i ai taimi e te faʻaaoga ai i se fua. Suauu le lanu enaena ma le suamalie o le aano o aano o manu i le tele o taumafataga mo le oʻo atu i le 3 masina. Ia mautinoa ia faaigoaina pusa taitasi i le igoa ma le aso.
- E taloina e le pusavao mo le faʻaaogaina o le Farani fulufulu mafiafia, ma o le falalaina o falaoa meaʻai o le a lelei foi. Po o le faimalaga le mumu o le mumu ma felafolafoaʻi pe tusa ma le 1 le ipu tilati cheddar poʻo le cheese cheese cheese i luga o le pusa ipu aʻo lei sau mai le ogaumu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 497 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodium | 1,506 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 21 g |