E fiafia tamaiti i se meaʻai ma le puaa. (Sei o tatou feagai: O le tele lava o tagata uma e fiafia i mea uma i le puaa.) O le kuka a le kuki e sili ona fiafia i tamaiti ona o le kosi e faʻamaʻaina i taʻaleni anufe, ona togiina lea i le puaa ma sina suka ma masima. O le taunuuga o se meaʻai e tasi o le a fiafia ai le aiga atoa.
Mea e te Manaomia
- 6 fasi keke, tipi i 1-inisi inisi
- 1 sina rimati, mago
- 1 ulu laulaau lanumeamata lanumeamata, gaoia ma gaosi i fasi pusa
- 2 tbsp.
- gaʻo gaʻo
- 1 tbsp. suka
- 1 tsp. masima
- 1 tsp. pepa lanu uliuli fou-eleele
Auala e Fai Ai
- Faʻamama se laumei lapoa i luga ole vevela-maualuga vevela.
- Faaopopo le keke. Fuga seia oʻo i le fulufulu. Aveʻesea i solo pepa e faʻamalo ai, ma tuʻu ai ni taʻavale kesi i le laulau. Faaopopo aniani i le pito. Kuki seia faamaluluina, 3-4 minute.
- Faʻaopoopo mea totoe. Cook, liliu soo i kopa, seia oʻo ina faʻamaluluina le kāpuni, e tusa ma le 10 minute.
- Aveese mai le vevela. Togi i le puaa.
Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 351 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 3 g |