Faʻaaoga le oatmeal free gluten faʻamaonia e fai ai lenei keke mālū ma suamalie. O le faʻafefeteina o le Faʻasalaina o le Penuche o se suāuʻu enaena gaʻo, pecan, ma le lanu. O ai e mafai ona teteʻeina se paluga keke ma se paʻu, e pei o le malulu?
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu vai inu
- 1 le ipu faʻamaonia leai se saolotoga
- 1/2 ipu (1 laau) pata
- 3/4 ipu suka
- 3/4 ipu siliva enaena enaena
- 2 fuamoa
- 1 1/3 ipu falaoamata-leai se falaoa e faʻafefiloi (faaaoga lau fautuaga e sili ona fiafia i ai)
- 1 teaspoon le susu
- 1 sipuni masima
- 1 teaspoon tiamona
- 1 teaspoon vanilla
- Mo le Penguche Frosting:
- 1 1/2 ipu ua pogisa
- lanu enaena
- 6 sipuni gaʻo pata
- 1 teaspoon vanilla
- 1/4 ipu kulimi (poʻo le susu o le niu popo)
- 1/2 ipu pika (gaosi)
- 1/2 ipu laʻau e leʻi faʻasalaina
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 325 ° F
- O le gaosi e 13 x9 inisi le tao tao.
- Tuu le oatmeal i se pesini ma faʻaopopo vai inu. Taumafai e faʻapipiʻi ma tuʻu le 15 minute.
- Faʻafei le 1/2 ipu pata i suga i totonu o se pesini faʻafefiloi ma sasa i luga seʻia oʻo i le malamalama ma le malulu.
- Faʻaopopo aʻau, oatmeal, falaoamata falaoamata falaoa, masini palu, masima, cinnamon ma vanilla ma paʻu i lalo, seia oʻo ina maeʻa faʻafefiloi.
- Sasaa le paluga keke i le saunia o le tao tao.
- Pipi mo le 35 i le 40 minute, poʻo seʻia oʻo ina oʻo mai le nifo nifo i le ogatotonu o le keke.
- Aʻo taofi le keke, faʻafesoʻotaʻi le faʻafefe o le paluga i se pesini.
- O le taimi lava e sau ai le keke mai le ogaumu, salalau le paluga o le paluga e oʻo lava i le pito i luga o le keke vevela.
- Uʻu le keke, e tusa ma le 6-inisi mai le vao, seʻia oʻo ina faʻafefete ma faʻafefe auro-e tusa ma le 5 minute. Mataʻitū ma le faaeteete i lenei laasaga-o le a susunuina le mafanafana pe afai o loʻo i lalo o le broiler umi tele!
- Maelega aʻo lei auauna atu.
Motugaafa: Na ou faʻaaogaina Faamoemoega Gluten Free Flour Mix ma ni faʻamanuiaga lelei. Ou te fiafia i lenei fefiloi ona e aofia ai le manaia o le nutimomoia, sorghum ma quinoa flours.
Manatua: Ia faʻamautinoa pea e leai sau meaʻai, ipu, pans, ma meafaigaluega. Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 302 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |