O lenei meaʻai o se mailei e saunia ma tao i totonu o le microwave. O se meaʻai masani e faia i le kulimi masi ma le sipisi susu. Lagona le saoloto e faʻaaoga se meaʻai vela O le kulimi kulimi o loʻo faʻafefiloi i lenei fua.
Vaai foi
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu oneone suamalie
- 1 fuamoa, tuʻia
- 1/2 ipu ipu falaoa manino
- 1/4 ipu susu
- 2 sipuni vavalaʻau kulimi suauu kuka
- 2 punetini ketchup
- 1 1/2 sipuni soya sauce
- 1/2 cup shredded Swiss poo Cheddar cheese
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma ma faʻafefiloi malie ma lima mama, susu poʻo le vavae; foliga i totonu o se falaoa lapotopoto.
- Tuu le aano o manufasi i totonu o se umu mumu umukuka-saogalemu, ia ufiufi i pepa mafolafola ma microwave i luga o le HIGH mo le 10 minute, liliu le lapisi e kuata le kuata pe a uma le 5 minute.
- Fufulu ma ufiufi i afifi; tuʻu i le 10 minute ao lei tataina.
Faʻateleina Meaʻai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 194 mg |
| Sodium | 870 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 47 g |