O Goji Berries o le ita uma lava i totonu o nuu ma alalafaga e masani ona soifua maloloina, ma o latou lagona ma le suamalie ma le lelei. Ae, o le a le tonu o nei fasi mumu mumu - ma e sili atu le taua: e lelei mo oe le tele o tala e mitamita ai o latou manaʻoga manaʻo e fia talitonu i ai?
Manatua o goji vine ua mamago fua, e mautinoa e lelei mo oe; ae i totonu o lenei tusiga o le a tatou eli atu ia latou meaʻai aoga i sina mea loloto ma faatusatusa i se isi fualaau mamago, o le mulberry masani.
O le a le Goji Berry?
O fualaau o Goji, e lauiloa foi o le wolfberries, o le fua lea o ituaiga laau toto e taʻua o Lycium Barbarum, lea e masani lava i Asia. E tele senituri na fiafia ai Goji i le tele o itulagi i Asia, ae ua na o le lauiloa i Sisifo i le 21 senituri. O vine goji e fesoʻotaʻi ma le tamato, eggplantelu, ma le chili pepa ma o le mea lea e manatu ai o se po. E ui lava e masani ona taumafaina gojis, o vine fou e matagofie. O le lanumeamata mumu lanumumu lanumumu na toto i luga o le laau i le vevela masina i le va o Iulai ma Oketopa. I fua masani masani a Asia, o kulimi goji e masani lava ona kukaina aʻo leʻi faaopoopo atu i fualaau faʻapitoa e pei o fusi ma puddings. I Sisifo, o fua e masani ona faʻamago, e masani ona faʻapipiʻi ma faaopoopo i fualaau e pei o granola bars ma chia puddings.
O i ai ni manuia o le soifua maloloina i Goji Berries?
Fai mai le tala, o vine goji na maua ai le latou "superfood" igoa e ala i le fegalegaleaiga ma Li Ching-Yuen, o se tagata e finauvale o ia o se tagata ua leva ona ola i ai.
Ua lipotia mai lipoti e faapea o Ching-Yuen na nofo i le va o le 197 i le 256 tausaga! E sili atu nai lo le matutua o le matutua o le matutua o tausaga e 122 tausaga, ma o Li Ching na fai mai o se tuufaatasiga o le mafaufau maloloina, tino ma meaai, lea e aofia ai vine goji, lea na mafua ai le umi o le ola. E ui e le o faʻamaoniaina nei tagi aʻo leai ni faʻamaumauga aloaia o lona fanau mai moni, ae o loʻo tumau pea le malosi o le tala o le soifua maloloina o goji.
A e tilotilo i faʻamatalaga, o vine goji ei ai se faʻamatalaga matagofie o meaʻai:
1 aunese o goji vine o loo i ai 3g Protein, 4g Sugar, 50% DV o Vitamin A, 9% Vitamin C, 3% Palasini, 14% Omea, ma 23 Calories.
Seʻi o tatou vaʻavaʻai pe faʻapefea ona faʻatusatusa lenei faʻamatalaga i vao vaovao mamago:
1 aunese o vinemati mago e aofia ai le 3g Protein, 13g Sugar, 2% DV o le Vitamini A, 130% o Vitamin C, 8% Calcium, 20% Omea ma 90 Calories.
E ui lava atonu e le o lauiloa ia vao, o fualaau mamago foi e lelei tele. E sili atu le maualuga i Kalakone, Omea ma Vitamin C nai lo vine goji. O Gojis e sau i luma o fasi laau i le Calorie count, Vitamin A, ma o latou maualalo i le suka nai lo vao mamago.
Faʻatasi ai ma lenei faʻamatalaga, e saogalemu le manatu o goji vine atonu e le o se mea e maua ai na o mea e masani ai ona masani ai; ae ui i lea, o goji vine, e pei o le tele o vine, o falemalo o mea taumafa. A faʻamalieina, faʻamamaina e gojis se mea taumafa faigofie pe a 'ai na o oe pe faʻaopoopo i le auala e fefiloi poʻo au mea e sili ona e fiafia i ai. O lea, alu i luma, puʻe ni gojis ma fiafia ai!