O lenei suauu o le meli suauu o le paluga o le salalamu o salakeke o se ofu tino maloloina ma teuteu i le fale e faʻaaoga ai le suauʻu moa i le mea o le olive olive poʻo se isi suauu. Afai o loʻo e suʻe auala e faʻaogaina ai le suauu mumusu, o le suauu sili ona lelei e aunoa ma le faʻamafanafanaina, o le salati salati o le filifiliga sili lea. Fai lenei moa suauu salati vela vela e ala i le faʻaaogaina o le agave nectar i le mea o le meli - Ua ou taumafai i auala uma (faatasi ma agave ma le meli), ma e lelei lava. O lenei manoa o le meli suauu olive e tatau ona lalagaina o laʻu peleni fiafia i le taimi nei.
Manatua e mafua ona o lenei fua e faʻaaogaina ai sina sina o le sinapi, e le o se fua o meaai masani, ae peitai, e latalata ma e maloloina, ma o nisi o fualaau taumafa taumafa e mafai ona tuʻuina atu sina faʻataʻitaʻiga, e pei o le sinapi ia latou meaʻai. Po o le a lava, e manaia, o lea ia fiafia!
Vaʻai foi: Faʻaopoopoga meaʻai o le hemp e taumafai ai
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu
- hemp suauʻu po o se faʻafefiloi o suauu moa ma se isi suauʻu
- 2 tbsp apple cider vinegar
- Pule oe: 1/2 tsp soy sauce (pe
- Bragg's Liquid Aminos )
- 2 tbsp Vaisini vine (po o isi fua vaitama)
- 2 tbsp kulimi
- salu le masima (ia tofo)
Auala e Fai Ai
Faʻatasi faatasi mea uma seia oʻo lava ina faʻamalenoaina. Fetuunai le taimi e tofo ai. Atonu e te manao e sili atu le masima po o le suamalie i lou laei, ia fetuunai le aofaiga. O au lava ia aveese le masima ma le pepa, aua ou te fiafia i lenei fua e avea ma sina mea suamalie.
Fiafia i lou moa suauu o le meli sulu.
Vaʻai foi: O le a le fatu o fatu?
E pei o le faʻaleleia lelei o salatisi fale saito? O nisi nei o fualaau vevela salati salalau lea e masani ona ou faʻaaogaina:
- Vai vine e leai se tino e lalagaina vine
- Easy vegan tahini "atua fafine" laei
- Faʻamatalaga vevela palsamic vinaigrette
- O laʻu fusiua Iapani e sili ona ou fiafia i ai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |