O lenei meaʻai vevela vevela ma faʻafefiloi e faʻaogaina i meaʻai e faʻalavelave ma atoatoa e faʻafetai ai i meaai e aunoa ma le malosi. Faʻaliliu le vaʻaia e ala i le fesuiaʻi o le tele o talo e te faʻaopopo. E mafai foi ona faʻaititia le vevela e ala i le aveeseina o fatu mai fulufulu malogo.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu vai (vevela)
- 6 fasi pepa chili mūmū
- 4 paʻu fasi paʻu pequin
- 1 lapisi tele (tipi)
- 1 cup ketchup
- 1/2 ipu saumato
- 1/3 ipu vinika
- 1/4 ipu suauu enaena
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 2 cloves garlic (minced)
- 2 teaspoons otaota mamago
- 2 teaspoons Worcestershire sauce
- 2 teaspoons pepa uliuli
- Faitalia: 2 teaspoons
- vai inu
- 2 teaspoons paprika
- 1/2 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon keke uila
Auala e Fai Ai
- Lafoaʻi masini malo i le vai vevela mo le 15 minute e faʻamalulu ai. Sasaa suavai ma fulufulu i totonu o se mea faʻafefeteina ma faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole.
- Lafoaʻi le aniani ma le kalaka i le suauu. Liligi i totonu o talone faʻafefiloi ma faʻaopopo mea e totoe. Aumai i se vevela ona aveese lea mai le vevela ma faʻamalo.
- Mo se sosoʻo faigofie, toe faʻafoʻi le sau sau siʻosiʻomaga ma faʻafefiloi seʻia oʻo ina lamolemole. Teu i totonu o se pusa vaalele i totonu o le pusaaisa mo le tasi le vaiaso talu ona maeʻa sauni. E ui lava e mafai ona e faʻaogaina le sau sau vave, e fautuaina oe e tuʻuina i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 24 itula aʻo leʻi faʻaaogaina. O lenei mea o le a faʻatagaina ai mea uma e faʻafefiloi lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) |
|---|
| Calories | 22 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 68 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.