Se fuamoa o le kukumba fuamoa ma le vegan vevela fualaʻau laulaʻau ma le lettu, kukama, totogo ma totoa. O lenei punavai autu o le fua o le fua ma kukama e faaaoga ai mea e maualalo le gaʻo ma le maualalo-calorie e aofia ai le letusi, o le filo filo, ma le fatu pi, ma faia ai mo se meaʻai lelei po o se meaʻai laitiiti. E mafai foi ona e iloa auala e afifiina ai taʻavale punavai e ala i le mulimuli i aʻu faʻataʻitaʻiga taʻiala-i-site-step instructions iinei.
Mea e te Manaomia
- 4-6 afifi afifi afifi
- Faamaonia. 1 ipu vai
- 3 laulati letusi lapoa (saei i fasipepa)
- 1 kukama (sisi i fasi ie manifinifi)
- 1/2 ipu pi totogo
- 2 aniani lanu meamata (tipi)
- 1 kalama, salu
- 1 le ipu kuka sukalati vermicelli (po o le filo tuna)
- 1 tbsp soya sauce
- 8-12 laʻau fou lau cilantro fou (aua le tipi)
- 8-12 fasi lauʻeleʻele fou (aua le tipi)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma, sei vagana ai le vai ma le afifiina o afifi vai i totonu o se pesini tele ma togi lelei.
- Tuu le vai i se paʻu papaʻu.
- Ave mai le afifi o afifi pepa i totonu o le vai seʻia oʻo ina mafai ona faʻaaogaina, tasi i le taimi. Faatumu afifi taitasi i le 2-3 sipuni tele o le fufuluina o fualaau faisua.
- Tuu lua poʻo le tolu basil ma laʻau cilantro i luga ma afifi lau tafega punavai .
Talosaga Maualuga o le Suavai:
Lisi Fualaau Suavai
Thai Tailaina Taʻaloga Taʻele
Taina laʻau Taina-Taina ma Taina o Laʻau
Fualaau Suavai Meaʻai ma Tofu
Sili atu meaʻai fuamoa