Faʻafaigofie le Ofa Faʻaaofa Me Me

Faʻamau i lalo le telefoni ma piki i luga le wok : o se fale i taimi uma. Pau mea e te manaʻomia o le tasi ipu (lelei, wok) mo lenei taumafataga vave. Faʻamālōina e le PF Chang's Bistro Beef, o loʻo ufiufi le steak i le sau mafiafia ma fufulu ma le suauu sasama. E togiina i totonu o le wok ma le kalama, fala, kāloti, kapeti Saina, loli namu, ma le soya soya. Alu mai le wok i le ipu ma fiafia i mea uma-ma faigofie faigofie.

Mea e te Manaomia

• 8 i le 12 aunese flank steak (e mafai foi ona e i lalo se siʻosiʻesega o le gaʻo)
• Mo le Marinade:
• 1 1/2 teaspoons cornstarch
• 2 sipuni faʻatau sauisi oyster
• Mo Noodles :
• 1/4 ipu
• suauu sasama
• 1 kāloti (lūlūina)
• 1 clove garlic (minced)
• 2 faʻamaʻi (faʻapipiʻi, faʻaagaga nisi mo le teuteuina)
• 1/2 ipu
• Kāpeti Saina (lūlūina)
• 8 aunese nai lo oona (po o le spaghetti i se pine)
• 1 teaspoon suka
• 2 teaspoons soy sauce (faʻapipiʻi atili e tofo pe ae manaʻo ai)

Auala e Fai Ai

1. Tuu le fuʻu mata i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute. O lenei mea o le a faigofie ai ona tipi i ni fasi paʻu i luga ole fatu.

2. Fai le faapalepa: I totonu o se pesini, faʻasosolo faatasi le moa anufe ma le masima. Faʻaopopo fasi fasi pipi ma faʻafefe mo le 30 minute i le 1 itula.

3. Aumai se ipu vai suamalie i se vevela. Faaopopo mea totino ma kuka seia oo i al dente. Aua e te ufiufi. Faʻafeu ma fufulu pe tusa ma le afa o le suauu sasame ma tuʻu ese.

1. Ia faʻamafanafana e tusa ma le 2 sipuni tele o le suāuʻu i totonu o se wok poʻo se pani lapoa i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Faaopopo le palu ma fafagu e kuka i lou soona manaʻo. Aveese ma se sipuni slotted ma tuu ese. E mafai ona e tuʻu le lafumanu i luga o se solo pepa e faʻaaogaina ai nisi suauu faaopoopo.

2. Faʻaopopo nisi suauu i le wok pe'ā manaʻomia. Faʻasusu le kāloti ma le kalaka ia faʻaeteete ia aua le faʻatagaina le kuka. Faaopopo le kapisi ma le solo ma fafagu isi isi minute. A o fai si laʻititi le fualaau faisua, ia faʻaopopo le au ma le pusi i totonu. Faʻaopopo le suka ma le soya sau. Togi e palu lelei ma vevela.

3. Auauna faʻatasi ma nisi o siaki matala mo le teuteuina.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	519
Aofaʻi gaʻo	23 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	9 g
Cholesterol	56 mg
Sodium	1,077 mg
Carbohydrates	51 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	27 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.