O nei suamalie suamalie o loʻo tilotilo mai ia Judy e faʻafiafiaina i le tele o mea manogi.
Tagaʻi foʻi:
- Fuainumera Autu Autu
- Faleʻai i Saute
Mea e te Manaomia
- 2 pauna pauna ua saunia
- 1 sipunipuni le seleina o le lime
- 4 ipu manino (vine ua maeʻa)
- 1 ipu vai
- 5 ipu suka
- 1 sipuni tele wholespice atoa
- 1 sipunipuni puʻu uma
- 6 fasi fasi laau paʻu laau paina
Auala e Fai Ai
- Saunia ma aveese uma lanu meamata ma le piniki vaega mai le siloti. 'otiʻoti i ni fasi vaega ma sola mo le tolu itula i le lime vai na faia mai le lime faʻafefiloi ma le tasi kuata vai. Fufulu ma fufulu le totipolo.
- Ufiufi i le vai malulu fou ma faʻafefe mo le tasi le itula, pe seia maeʻa. Faʻamama le tuilo. Ufiufi ma se vai vailaʻau vaiinu (tasi ipu i totonu o ni ipu vai se lua) ma faʻataga ai e tu i le po.
- Faʻasese le vai i le taeao e sosoo ai ma fai sina sipuni o ipu e tolu o le vineka, tasi ipu vai, suka ma mea manogi. Uu le sipuni i le mea e tutusa ai. Aveese mai le vevela, ufiufi ma tuu le paluga i lalo mo le itula e tasi e aveese ai le tofo mai mea manogi.
- Faʻaopopo le suamalie faʻafefete i le sipuni ma kuka lemu mo le lua itula poʻo seʻia oʻo lava ina mafiafia le sipuni.
- Paʻu le fua ma le sipuni i pint-standard standard cans.
- Fetuunai le fagu fagu ma fagu . Faagasologa mo le 15 minute i totonu o se vai vai vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |