O lenei fua mo le sarma e ese si ese mai le togafiti a Sarma # 1 i lena paprika ma fuamoa ua faaopoopoina i le paluga o aano o manu, ma ua fufulu le sauerkraut. E le gata i lea, o le moa ua mafiafia ma se talo e taua o.
Siaki lenei Quick Quick mo se auala faigofie e aveese ai laulaau mai le ulu ole kapisi .
Mea e te Manaomia
- 1 tele
- ulu kapisi , 3 i le 4 pauna
- 1 pauna eleele
- 1/2 pauna oneone sua
- 1 sipuni masima
- 1 teaspoon paprika
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- 2 fuamoa lapoa, e taia lelei
- 1/2 ipu raw raw, fufulu
- 1 (32-aunese)
- fagu sauerkraut , fufulu ma faʻafefe
- 1 fasi fasi fala lapisi po o ni fasi pepa ulaula
- 1 (8-aunese) e mafai ona fai sau saumati
- 6 sipuni tele gaʻo gaʻo
- 4 punetini falaoamata o mea uma
Auala e Fai Ai
- I se tasi aso ao leʻi faia le auaunaga, tipi ese le tumutumu mai le kapisi ma masima le ana. Tuu le kapeti i totonu o le ipu tele o le vai inu . Faaopopo le falaoa, tapuni, tape le vevela ma tuu i le po. O le aso e sosoo ai, lafoaʻi lau, tipi ese soʻo se veinsua tele.
- Faʻafefiloi puaʻa, pipi, masima, paprika, pepa, fuamoa ma le araisa. Tuu 1 sipuni sipuni i luga o laulaʻau laʻau taitasi ma taʻavale i luga.
- Tuu le afa o le sauerkraut i totonu o se ogaumu Dutch po o se ulo ma se faʻavaa. Tuu le paʻu po o le ulaula ulaula i le pito i luga, faaopoopo i ai sarms ma le pito i luga ma le sauerkraut totoe, saumato ma le vai e tatau ona ufiufi ai. Aumai i se vevela ma faʻaitiitia le vevela. Ufiufi ma kuka 1 itula.
- Fai se zafrig e ala i le faʻafefiloi o le suauʻu ma le falaoamata i totonu o se tamaʻi laumei, faʻaosooso pea lava seia oʻo ina faʻafefiloi le paluga ma liua le lanu enaena. Faʻaopopo nisi o vai kuka ma faʻamalosi seʻia oʻo ina lamolemole. Faaopopo le mea nei i le sarma i totonu o le ulo. Faʻafefiloi maeʻaeʻa ma kuka 1 le tele itula.
- Sa gaosia lelei e Sarma le kuka ma le le kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 701 |
| Aofaʻi gaʻo | 37 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 19 g |
| Cholesterol | 252 mg |
| Sodium | 1,475 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Faiga o le fiva | 14 g |
| Puipuia | 45 g |