O nei tamaloti faisualala e tilotilotilotilo i le kukalati ma se manogi matagofie ma le manogi o le kinnamon, o le manogi moli ma le suamalie, ma le suka enaena. O le kāpeti kātiti sa faia i kālati violē, o le mea lea latou te foliga ai pei o beets i le ata ma e sili atu le pogisa o le sau nai lo le i ai i karakeke moli. Ae peitai, o le tofo, e sili ona lelei - e pei lava o kāloti moli.
O kātiti e faia se meaʻai matagofie i le itu i le ham, pulu, po o se falaovi puaa. O le fua e lava le 4, ae faigofie ona faʻalauteleina mo se taumafataga o aso malolo tele po o le 'aiga o le potluck.
Vaai foi
Simple Karole Paʻu Malu Pele
Easy Brown Sugar Glazed Carrots
Mea e te Manaomia
- 1 koko peleti (pe tusa ma le 2 ipu tapisi)
- 1/4 ipu malamalama lanu enaena, afifi
- zest ma le sua o le 1 moli tele
- 1 sipunamu pata
- 1/4 teaspoon eleele onamamoni
- Popo nutmeg
- Laʻau masima
- 1 le sipunipuni masimoa ua solo i totonu o le 2 sipuni tele vai malulu
- 2 teaspoons tipi fasipolo fou poo cilantro
Auala e Fai Ai
Taʻu le kāloti ma fufulu i lalo o le vai malulu. Oti ese pito ma vae i latou faataamilo e tusa ma le 1/4 inisi le mafiafia. Tuu ia kāloti 'oloʻo tapuni i totonu o le mea faʻapipiʻiina o se fasi kuka taofi.
Faʻaopopo le suka lanu enaena i le faila taofi faʻatasi ma le moli moli ma le sua, o le pata, o lenamon, nutmeg, ma le pine o le masima.
Ufiufi le ulo ma kuka i luga mo le tusa o le 3 i le 4 itula, pe seia oʻo ina vaivai le koko.
Pe fafaga i latou i luga mo le 1 1/2 i le 2 itula.
Faʻaopopo le meaʻai ma le faʻafefiloi vai i le suauu taofi ma liliu i luga. Kuki le kāloti mo le 5 i le 10 minute le umi, pe seʻi oʻo ina faʻamafiafia le moa ma manino.
Faʻasaga le kāloti ma sau sau i se mea taumafa ma fufulu i le fasipolo fou poo le cilantro.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 164 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 5 g |