E fiafia tamaiti ma tagata matutua i le umu-tao taoadilla ona e vave ona latou faia ma le manava e 'ai. E tele naua auala e mafai ai ona e faia au fesili ma e mafai e tamaiti ona fesoasoani ia te oe e faʻapotopotoina aua e leai se ogaumu vevela e popole ai. E te le manaʻomia se seti lima e fai ai lenei taumafataga ae fai mo se auala lelei e faʻamalosi ai lau fanau e kuka faʻatasi ma oe i le umukuka .
E te misia lau fanau i le aso ao fai faatasi le aiga faʻatasi o se auala sili lea e mafuta ai ma tamaiti. O lenei fua e le faigata ona mulimuli ma faʻamaonia se meaʻai suamalie o le a mitamita tamaiti e fai mai latou fesoasoani e faia. O le auala lenei e aumai ai tamaiti i le umukuka
Filifili Faʻatasi Mea Faʻatino
Aʻo e faʻapipiʻiina le pepa kuki i le filo pepa ma saili le mea e kuka ai le kuka na filifilia e lau tama mea aoga. E mafai ona e filifili e faʻamalamalama manino ia fesili, o lona uiga o le sisi ma tortillas, pe e mafai ona e faʻaopopoina fuatini ma fualaʻau.
Mo faʻamalosi e mafai ona e faʻaaoga:
- moa, pe a kuka i se mea taumafa Mekisiko i le faaiuga o le faaiuga o le faaiuga o le faaiuga o le vaiaso, e faigofie ai ona tipi ma kuka i se vaiaso se tasi , pe piki se moa kuka mai i lou lotoifale e alu i le fale.
- meaʻai lafumanu
- fasi puaa po o le tosoina o puaa
- steak
- gaogao
- uliuli uliuli (faʻafefiloi le afa o pi ma faaopoopo mea uma, yum!)
- pe afai foi e te manao e fai a latou meaʻai i le taeao, fusi fuamoa.
Mo fualaau faisua, e mafai ona e filifili e fufulu i totonu ole siʻosiʻomaga ole suāuʻu e fai ai sina suamalie, pe na o le lafoina i se mea mata. E mafai ona faia lenei faaiuga e faʻalagolago i le fiaai o lau auvaa . E mafai ona e faʻaopopo:
- aniani (caramelised pe sauteed) po o le riki mumu
- jalapenos
- tamato
- cilantro
- lanu meamata pe lanu mumu
- meaʻai
- avocados
- sana
- salu sauteed
Mo le toppings, e mafai ona e faʻaaogaina le guacamole, salsa, kirimoli oona, vine yogurt, letisi, aniani mata, fasi keke, cilantro, poo le pico de gallo (na e faia i le faaiuga o le vaiaso) .
Mo le sisi, e mafai ona avea ma mea e fiafia iai. Afai e te manaʻo e teu le meaʻai Mekisiko faʻatasi Monterrey Jack ma le cheddar.
Afai e te manaʻo e fai lenei fua fua fua e aunoa ma se meaʻai e mafai ona e suʻeina totilasula e leai ni fua ma faʻafefiloi ai lau siʻomaga manogi. Faʻasusu lau lava sisi, faʻafiafiaga telelava mo tamaiti, ona mafai lea ona e faaopoopo mea manogi e pei o le kumini, fasi pepa lanu mumu, pepa cayenne, poo le paʻu paʻu.
Viia Lau Mini Chef
A maeʻa ona e filifilia mea aoga, ia tuʻuina atu ni tali lelei aoe saunia ma lau tama sauniuni. E pei ona ou fai atu, o lenei fua e faigofie ma e le tele se avanoa mo le sese. E mafai ona e faamalo atu ia i latou i le tuufaatasiga o meaʻai na latou filifilia ma e le mafai ona e faʻatali e tofo i le ipu susu o loʻo latou faia.
Amata se Talanoaga Loto i le Loto A oe Cook
Faʻaalia pea e te taumafai e tatala atili pe ae faia se mea ma se tasi? Afai oe nofo i lalo, faafesagai, e mafai i nisi taimi ona faigata ona tatala. Ae a e pisi i le faia o se mea tuʻufaʻatasia o oe e te lagona le le mautonu e uiga i le faʻasoa atu o mea.
Ma afai e te lagona le fiafia o lau tama i le vaiaso faigata, sasa i luga ni fesili faigofie, usu a latou pese ma vaai pe latou te tatalaina se mea e uiga i mea o loʻo tupu. O talanoaga lelei e sili atu nai lo meaai lelei. Faatasi ai ma lenei fua, ua noatia oe e fiafia i ni mafutaga lelei faaleaiga.
Mea e te Manaomia
- 4 satillas falaoamata
- 3 ipu talipisi vao (paluga Mekisiko)
- Pule oe: 1 ipu salsa
- Faʻasalaga: moa, lafumanu, moa poʻo isi polotini (silasila i fautuaga i luga)
- Faitalia: aniani, pepa, tamato poo isi fualaau faisua (silasila i fautuaga i luga)
Auala e Fai Ai
- Tuna le umu i le 350 tikeri.
- Ave se fasi alumini pepa alumini e lava lona mamafa e ufiufi ai le pito i luma ma tua. Faʻatotonu i luga o se pepa kuki.
- Tuu lua tafatafa totila i autafa o le pepa. Salu leisi i luga o totila uma e lua.
- Tuu le porotini i luga o le sisi.
- Tuu le filifiliga fualaʻau i luga o le polotini.
- Spoon e tusa ma le afa o le salsa i luga o le pito i luga, ma fai ai se laumei lelei, pe afai e te manaʻo e faʻafiafia le makerilla.
- Ufiufi faaputuga faatasi ma le isi tortilla.
- Aumai itu e lua o le pepa faʻatasi i luga aʻe o matadilla, faʻamaufaʻailogaina le pepa i le ogatotonu o le pepa kuki. Faʻasaga pito o le pepa e faamau ai i le itu o le pepa kuki.
- Pipi i le 350 tikeri mo le 10 minute. Tatala matala ma le faaeteete. Faʻasala ia fesili taʻitasi i totonu ole fausaga ma tautua faʻatasi ma ni filifiliga faʻapitoa (pe a manaʻomia).
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1613 |
| Aofaʻi gaʻo | 62 g |
| Fatisi | 30 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 3,550 mg |
| Carbohydrates | 204 g |
| Faiga o le fiva | 14 g |
| Puipuia | 56 g |