O lenei moa moa e faigofie ona saunia ma faia se taumafataga i aso taitasi. Auauna atu i le moa tao ma le paluga o paluga ma paluga vevela vevela poʻo le araisa ma masi masi poʻo ni moli mafanafana.
Mea e te Manaomia
- 16 aunese ni meaʻai mata tioata, vele, faʻafefe ma faʻamago
- 4 fasi falaoʻai, pusa
- 2 sipuni gaʻo pata
- 4 aniani lanu meamata, ma pe tusa ma le 2 inisi le lanu meamata, moa le kuka
- 1/2 teaspoon masima
- Ufiufi paʻu ufi, filifiliga
- 1/8 sipuni pepa
- 1/4 teaspoon apa vai matagogo
- 3 leotele punetini falaoamata uma
- 2 1/2 i le 2 ipu 'aina
- kuka taoina
- 1 ipu
- moa moa
- 1 ipu
- mamafa kulimi po o le afa ma le afa
- 3/4 ipu fufuluina o le pisisi Parmesan, e tusa ma le 3 aunese
Auala e Fai Ai
- Grease o le 1 1/2 i le 2-quart casserole. O le ogaumu vevela i le 350 °.
- Faʻasusu le meaʻai suamalie i le pito i lalo o le pusa; faataatia ese.
- I totonu o se mea lapopoa, falai le anufe paluga seʻia oʻo lava ina tau lava. Faatasi ai ma se sipuni slotted e faʻafeiloaʻi le puaa i solo pepa e faʻamago.
- Faʻaopopo le pata i le uʻamea ma faʻafefete i luga ole vevela-ole vevela. Faaopopo i ai aniani, masima, kesi kalama, pepa, ma le basil; kuka mo le 1 minute. Faʻaoso i totonu o le falaoamata seia maeʻa faʻatasi. Faaopopo i ai le moa ma le kulimi mimilo, faʻaosooso seia oʻo ina faʻafefiloi. Faʻanofo i totonu o le moa ma kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina faʻamafanafana ma moli.
- Faʻasusu le puaa falai i luga o le meaʻai, ona sasaa lea o le paluga moa vevela i luga o mea uma.
- Fafasi i le pusa Parmesan.
- Pipi mo le 20 i le 30 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le mimiti, ma le sisi e māmā le lanu.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 795 |
| Aofaʻi gaʻo | 56 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1,170 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 49 g |