O lenei mea faʻanatinati le kuka kuka, fai i tamato nai lo le susu, o se Manhattan-style version. O le taloni ma le isi patam o le sua e faia ai le meaʻai suamalie, ma e faigofie ai le fai kuka.
E tusa lava pe o oe o se tagatanuu New Englander, o le a e fiafia i le aufaipese o le tamato. O sauniuniga e lua e suamalie. O lenei mea e sili ona manaia pe afai oe taumafai e aloese mai le susu.
Afai e te manaʻo i le kulimi fou o le kiliva Fou Fou-Egelani, faʻataʻitaʻi lenei pulou puʻu puʻu poʻo le ogaumu o le ogaumu .
Mea e te Manaomia
- 2 aunese ni keke (pe tusa ma le 2 fasi 'ie mafiafia, tapuni ma faʻapipiʻi)
- 1 ipu gaisi (gaosi)
- 2 kāloti (faʻanoanoa ona tapuni)
- 3 togi selesele (faatasi ai ma laulaau, vevela leisi)
- 1 sipuni vafeisi pasili fou (poo le 1 teasp dried)
- 1 (28 aunese) e mafai ona totō (talepe, leai se mea)
- 1 1/2 teaspoon masima
- 1 solo le pepa uliuli (eleele fou)
- 1 launiu
- 1 teaspoon tipi laume
- 3 lanu mumu lanu paʻu-palu (pateni)
- 2 po o le 3 (6 i le 7 o le aunese) nila e faʻapipiʻi pipi (le toe faʻaaogaina)
- 1 (8 aunese) kulimi patamati
- Faʻasalaga: 1 le sipunifi paluga ua faʻafefiloi ma le 1 sipunipuni masini suamalie poʻo le taʻaleni
- Faʻamalosi: pasa pasili fou
Auala e Fai Ai
- Umu po o le tao tao fagatila seia oʻo i le maoaʻe ; fuʻu ma faʻafeiloaʻi i le 3 1/2-kuata poʻo le faila kuka tele / Crock Pot.
- Faaopopo mea totoe i le faiva pupuu; Taumafai e faʻafefiloi.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 6 i le 8 itula.
- Afai e manaʻomia se manava malosi, faʻaopopo le falaoamata ma le paluga pata pe a ma le 30 minute ao leʻi maeʻa le kuka.
- Auauna i le puʻu puʻupuʻu ma masima po o fusi anufe.
- Faʻafefeterate mea e leai.
- Afai e manaʻo ai, ia teuteuina le tautua ma le pasili faʻasalaga fou.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 1,746 mg |
| Carbohydrates | 90 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 23 g |