Ina ua uma ona ou tetee mo le tele o tausaga, ua tonu ia te au e fai laʻu lava fua mo le popo mata o le almond. E masani lava ona faʻamaʻoina ma na o le paʻu o le vanilla, ae e tutusa lava le manaia o le koko, o le kinamoni, le pele ma le manogi suamalie mai i le meli muamua, e faʻapipiʻi suama ma aso. Pau lava le mea e te manaʻomia o se mea faʻaleleia, suavai mama ma se suālaʻau susu po o ni laulau susu. O loʻu faafitauli i le taimi nei o le tausia lea i totonu o le fale: e fiafia loʻu aiga i le tofo fou o le aiga, alofa nutimomoia. O lenei suāsusu o se faʻavae lelei mo suauʻu, tao , ma pudding .
Mea e te Manaomia
- 1 ½ ipu almonds mata ma mataʻeta *
- 1 le ipu o popo popo faʻamalolo
- 6 ipu vai suavai mama poʻo suavai sili ona lelei
- 4 laina faʻamaʻi OR 1 le sipunipuni o le meli, agave poʻo le syrup sua (filifiliga)
- Laititi laitiiti o masima masima
- Mo meaʻai e filifili ai:
- 2 laulau punetini kuka gaʻo
- 1 ½ teaspoon popo vanilla extract poo fatu mai le 1 vanilla bean
- 1 teaspoon eleele o lenamon plus ¼ teaspoon eleele mata poo nutmeg
Auala e Fai Ai
- Sook almond i le po i le tusa ma le 6 ipu vai. O lenei faʻamalolo o le kulimi tino, o le inhibitor o le enzyme lea e mafai ona faʻalavelave i le faʻaogaina.
- Faʻamau aʻa ma lafo ese le vai.
- Faʻasinisi lelei ia fatu seia maeʻa le vai.
- Tuu laʻau, popo, 6 ipu o vai ua faamamaina, aso ma masima i totonu o se masini toto. I le taimi lenei, ou te manaʻo e tuʻu le paluga e nofo mo le itula e faʻataga ai le popo ma aso e faʻamalulu ai. O se laasaga lea e filifili ai ae o le faʻafefiloi o le susu e sili atu ona faigofie i se mea masani.
- Faʻafefiloi seia oʻo ina sulu ma manaia. (O le a sili atu le umi i se mea e masani ai.).
- Faʻasusu le suālaʻau susu i totonu o se fagu susu i totonu o se fagu mama.
- I le isi itu, e mafai ona e faʻaaogaina le tele o le mafiafia o le sipisi, o se vali vali, kofe "sock" poʻo se strainer (colador de café), o mea uma e maua i luga o le initaneti poʻo au mea faʻapitonuʻu poʻo faleoloa o mea tau soifua maloloina.
- O le susu o le a taofia mo le 4 aso i le pusaaisa.
E tusa ma le 5 ipu
* O lenei faʻamatalaga e matuā manaia lava; e mafai lava ona e faaopoopo i ai se isi ipu inu vai pe afai e te manaʻo i se mea e sili atu ona faʻalauteleina pe siliva. Afai e te manaʻo e faia se mea e pei o le afa ma le afa poʻo le kulimi kulimi, tipi le vai i le afa. Afai o iai sau Vitamix or Blendtec blender, e mafai ona e aloese mai le vevela o susu, ae o le ai ai sina mea itiiti. Afai e te aʻafia, e mafai ona faʻamago ma faʻaaogaina le paluga o le eleele e pei o le falaoamata falaoa mo le taoina.
Copyright 2012 saunia e Jen Hoy
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 179 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 931 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |