O le kulimi ma le cereal bars o le atoatoaga o le taeao o le taeao. O lenei lomiga e sili atu ona maloloina nai lo le afifiina o ituaiga-e leai ni suga faaopoopo, suauʻu, poʻo ni faʻasaʻo. Nai lo o faʻaopoopoga o lenei fua e faʻaaoga ai mea moni o le susu. Eleni yogurt ma pusa pusa e tatau ona faia e faia ai nei meaʻai fiafia i le taeao.
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga cereal e te manaʻo i ai. O lenei fua e manaʻomia mo le Honey Nut Cheerios poʻo isi cereal tutusa. Ae peitai, e mafai ona e taumafai i se mea mai Cinnamon Toast Crunch i Lucky Charms i Honey Bunches o Oats. E mafai foi ona e faaopoopo i mea e pei o fualaau mamago ma nati e faʻamalosia ai meaʻai ma fatuina se mea matagofie. O se fua ma faigofie tele!
O le fua e manaomia mo le yogurt Eleni ae e mafai foi ona e faʻaaoga masani le yogurt. O le yogurt Eleni e lelei le ola lelei ma tumau mausali mo se taimi umi. E sili atu ona maualuga i le palatini nai lo le yogurt masani talu ai ona ua afaina. O le tele o yogurts o vanilla e faʻamalieina ae o nisi e suamalie nai lo isi. Faʻaopopo le meli pe afai e te manaʻo e faia le yogurt e sili ona suamalie.
O lenei fua e faʻaaoga ai le pusaaisa e fatu ai foliga o le pa. E mafai ona pala ae faʻaalu sina taimi e faʻamausua ai ma e faigofie ona 'aina i le taeao o le taeao ma e oʻo atu i le 6 masina i le faleisa. E mafai ona e faia ni lapoa lapoa ma fai ni a latou lima mo vaiaso! E leai ni kuka kuka e sili ona aoga i masina o le taumafanafana aua e leai se mea e tatau ona vevela ai le fale ma se ogaumu poʻo se ogaumu pe a mafai ona e sasaina nei faʻamau i totonu o le pusaaisa. E faʻapipiʻiina foi i latou taitoatasi pe a maeʻa. E faigofie e pei o le fufuluina o le sanuisi kulimi kulimi! O ai e le fiafia e faafoliga o 'ai se aisa kulimi mo le' aiga o le taeao?
Mea e te Manaomia
- 2 ipu o vanilla greek yogurt (susu po o le susu yogurt atoa)
- 1 sipunamu o le meli (filifiliga)
- 1/2 teaspoon vanilla extract (filifiliga)
- 1 1/4 ipu o le Honey Nut Cheerios poo isi pusa pusa, fatu poo ni nusi e mafai foi ona faaopoopo
Auala e Fai Ai
- Afai o loʻo e faʻaopoopo mea e filifili ai, faʻafefiloi ma le yogurt aʻo leʻi amataina laasaga e sosoo ai. O nisi o yogurts e sili atu le suamalie nai lo isi ma o le a le toe manaʻomia le suauu faaopoopo mai le meli.
- Laina se palu falaoa ma se fasi pepa pepa. O le pepa e tatau ona ufiufi ai le pito i lalo ma itu. E taua lenei laasaga. A aunoa ma le pepa pepa pepa o le a matua faigata lava ona aveese mai le pani!
- Faʻaafola le yogurt i lalo ole palu falaoa. Ia mautinoa e ufitia atoa le pito i lalo ma e salalau solo.
- Liligi le cereal i luga o le yogurt. Faʻaaogā se sipuni e taʻalo le cereal i totonu o le yogurt ina ia mafai ona faʻatasi faʻatasi.
- Ufiufi faʻatasi ma le paʻu palasitika ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 4-8 itula poʻo le oʻo i le malulu.
- Aveese faʻamau mai le palu falaoa e ala i le sii i luga o itu o le pepa paʻu pepa. Aveese le paʻa mai le pepa pepa ma tuʻu i luga o se laupapa tipi. Otioti faʻamau i totonu o le 6 pa.
- Faʻapipiʻu taʻitasi taʻitasi ma se pepa pepa solo. Tuu le afifi afifi i totonu o se tasi ato laka. Toe faafoi faʻamau i le pusaaisa pe fiafia i le taimi e tasi!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |