Se fua e sili ona fiafia i ai mo sasotti sauce, ma se mea lilo faalilolilo. Kuki lenei meaʻai faigofie e 3-sototisi i luga o le faʻavela po o totonu o se totoa.
Mea e te Manaomia
- 1 pound beef eleele
- 1 le (1 3/4 aunese) o le kulimi vailaʻau o le mushroom soup (poʻo le kulimi selu, moa, ma isi)
- 1 le fagu poo le mafai (pe a ma le 26 aisa) o le saunia o sauʻai spaghetti
Auala e Fai Ai
- Brown le paluga o le eleele i totonu o se laulau, pe fai i se auala faigofie ma faʻapipiʻi. Faʻalūlūina na o galuega mo laʻau moa, ae le o le tau pe o le moa. Ina ia kuka ai, ia faaopoopo sina vai i le lafumanu e fai ai. Taumafai e momotu. Suauu seia oo ina le toe piniki le paluga.
- Faʻasusu i totonu o se fagu poʻo se pesini ma faʻataga le gaʻo e faʻasolo ina ia mafai ai ona e lafoai saʻo. Aua nei sasaaina i lalo lou sulu! O le a palu ai.
- Tuu le suauu tunu, sau sau, ma le sou i totonu o se fagu tele; faʻafiafia lelei ma faʻapipiʻi mo le tusa ma le 1 le itula. E le taua tele le taimi. Pau lava le mea e tatau ona faʻaigisi mo sina mea e faʻafefiloi ai mea manogi.
- E mafai foi ona e kuka i totonu o le kapuni mo ni nai itula . Po o le a lava, e manaia tele, ma e pipii atu i le laʻau spaghetti.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 35 g |