O nei vevela brownies e masani lava o se lavea i tamaiti ma tagata matutua. E tusa lava pe o oe i luga o se taumafataga vegan, o le alu e leai se susu ona o le laasia o le laose poʻo le tipiina o susu mo isi mea faʻalesoifua maloloina, o le a avatu ia te oe le sukalati ua e faʻatali i ai. O le fua e faaaoga ai faʻi nai lo fuamoa. Ina ia suia le fua mai lea taimi i lea taimi, lagona le saoloto e faaopoopo 1 teaspoon o le fatu o fatu i le nofoaga o le vanilla.
Faʻasaoina Vegan Fafaga-Faʻasili Faʻi Brown
Afai o loʻo e saili e teu le lanu enaena mo se taimi pupuu, pe mo se mea e faʻatau ai se keke mo le aʻoga a lau tama poʻo le teuina o le aoauli, e mafai ona e teuina mea na totoe i totonu o se pusa vaʻavaʻai e vaʻavaʻai i pepa pepa ma faʻapipiʻi brownie i luga luga o le isi. I lenei faiga, o le a latou tausia mo le tusa o le vaiaso.
Afai e te manaʻo e teuina mo se taimi uumi, faʻamaʻalo i totonu o se pusa fuaisa pe'ā uma ona afifiina i latou taitoatasi. E tatau ona e fagogo i le po i le vevela vevela poʻo le microwave i latou ao lei toe faʻaaogaina. O le a latou tausia soʻo se mea mai le 2 vaiaso e oʻo atu i le 3 masina tioisa.
Faia se 9 "x 13" apa o brownies
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
- 2 ipu ipu mama (sugar granulated or unrefined sugar cane)
- 3/4 ipu e leai ni falaoa
- 1 teaspoon tao tao
- 1 sipuni masima
- 1 ipu faʻi (paʻepaʻe, moa)
- 1/4 ipu le susu susu poʻo le susu susu
- 1/4 ipu o le sukalala canola
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1 ipu
- pogisa keke e leai ni susu
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F. Faʻamamaina le suauu i le 9 "x13" tao tao ma tuʻu ese.
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, suka, koko paʻu , paʻu paʻu ma masima seia maeʻa fefiloi. I totonu o se isi paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi ai faʻanua faʻi, soya suasusu , gaʻolala canola ma vanilla extract. Faʻaopopo mea inu i le matutu, faʻafefiloi seia oʻo ina faʻapipiʻi. Gagau i totonu o kekekeke sukalati e leai ni susu.
- Liligi le paluga i totonu o le apa ma tao mo le 25-35 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻapipiʻi le nifo nifo i le ogatotonu e mama. Faʻataga le ulaula e faʻamaʻamilo lelei i luga o se mea e faʻamafanafanaina ai le uaea ae leʻi oti i sikuea ma tautua.
** O lenei fua e fetaui lelei mo le leai o se susu, fuamoa, ma vegan ae pei o soo se fua faatatau ua fuafuaina mo tagata e iai ni allergies po o meaʻai, ia mautinoa ia faitau ma le faaeteete uma igoa o mea taumafa ina ia mautinoa ai e leai se mea e maua mai ai susu meaʻai (poʻo le kulutenena, fuamoa, poʻo mea e faaaoga i le saito, pe afai e faatatau ia mea ia te oe).
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |