Laʻau lanu samasama - e pei o lanu meamata - o mea ia e leʻo atoatoa lelei. O fualaau aina e suamalie ma tofo i le sili atu e pei o faʻi pai i le faagasologa o le maturation pe a amata ona paʻu pe paʻu o latou paʻu. Ae le o le faapea atu e le mafai ona e fiafia i laʻau samasama samasama. O se auala faigofie ae manaia e saunia ai i latou.
Mea e te Manaomia
- 6 laʻau samasama samasama (paʻu ma lalaga i le lapoa)
- 1/2 ipu
- olive suauu (tele pe itiiti pe a manaʻomia)
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 F.
- Otioti pito i tua o le togalaau, ona tipi lea o se paʻu faasolosolo i lalo i lalo taʻitasi e aunoa ma le tipi pe tipiina i le afa.
- Faʻapipiʻi faʻatoʻaga taʻitasi i totonu o le tinoail.
- Tuu laʻau i luga o se pepa tao ma tao i latou mo le 30 i le 40 minute. O laau toto e tatau ona faamalu ae le o le musika pe a uma.
- Tuu faʻamalosi le togalaau muamua aʻo leʻi tataina le paʻu. E tatau ona sau vave pe a uma ona kuka.
- Faʻataʻotoina meaʻai e kuka i luga o se meaʻai. Avea ma le suauʻu olive ma fufulu i le masima.
- Auauna i le vevela.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- E ono foliga mai Plantains pei o faʻi, ae e ese lava. E sili atu le malosi nai lo le suamalie, o lea latou te faia ai se taʻaloga lelei i le tele o vasega autu.
- E mafai foi ona e kukaina le laau i luga o se meaʻai i totonu o latou afifi. Kuki mo le tusa ma le 15 minute i le tasi itu ma tapuni le tapuni. E mafai ona e faʻafefe le fagu pe a fai e te manaʻo e auauna atu ia i latou i ni mea faʻafefe.
- O le isi filifiliga o le tipiina o laau i 1/2-inisi i luma o le taoina. Oti i luga o le sikuea mo le pito i luga o le eleele, ona togi lea i totonu o le suauu. Afai e te tipi, e mafai ona e tipi le taimi e kuka ai. O le sefulu i le 15 minute i le tasi itu e tatau ona faia, pe afai e te aloese mai le sasaina oi latou. E leai se sili atu i le lua suauu fasi kuka pepa e sili ona lelei. Faʻamasaga i latou i le afa o le va ma faʻaoga le pito i totonu o lau ogaumu. E mafai ona e faʻafefe le mimiti mo lenei suiga, foi.
- Filifili siaki fasi pepa pe afai e te manaʻo e teu pe a uma ona tao. Otioti le taimi o le tao i le lima minute ma aveese le pepa, ona tuu lea i totonu o le lapisi mo le tusa ma le lima minute nai lo. Faʻaauau le vaai ia i latou ina ia aloese mai le fesoasoani ia i latou.
- E masani ona e mauaina ni togalaau fou i supermarkets, aemaise lava i le Latina Amerika ma Caribbean maketi. E foliga mai o le a le lanu samasama, ae peitai, ona atonu o le a lelei lo latou auala e ola ai. Aua le faʻasaʻo pe afai e faʻapogisa o latou paʻu i le enaena po o le uliuli. Latou te leʻi pasia lo latou tulaga muamua i lenei laasaga, e tusa lava pe faʻafefea ona latou faʻatusatusa atu i le pusa ua tumu i faʻi. E mafai foʻi ona e faʻamoemoe i ni nai vailaʻau vaʻavaʻai luga o latou paʻu. E masani lava lenei mea.
- E mafai ona e aluese e faʻaaogaina "vine" i lenei fua pe afai e le mafai ona tuʻu ou lima i luga o lanumeamata poʻo samasama. Tau lava ia mautinoa latou te le vaivai tele.
- Faʻaaoga le masima kesi poʻo le masima vasa i le mea o masima masani pe'ā e manaʻo ai. E mafai foi ona suitulaga le suauu popo mo le olive olive mo se manaia matagofie o le Caribbean.