Afai ua e maua se kulimi kulimi kulupu mai le mea e mafai ona e maofa i le manaia o le fiafia pe a saunia fou, pei o lenei fua. Afai o loʻo e 'ai le kulimi kulimi mai le meaʻai, taumafai lenei fua ma saunia e faʻaosoina lou mafaufau. E te le toe manaʻo e toe faʻaaogaina le mea e mafai. Yuck! O mea mai fafo e le sili atu le soifua maloloina nai lo le vaomago .
O se auala e sili atu le soifua maloloina e saunia ai se kulimi fagu ma se kulimi fou e faʻaaogaina ai saito fou. O lenei kulimi suamalie i totonu o fale e vevela uma lava, o lea e maualalo ai le gaʻo ma le cholesterol. E faʻalagolago lava i le masima ma le suka e ave ai le tofo, ae e sili atu le lelei mo oe nai lo mea mai fafo! Ae o le mea moni o le suka moni ma e te iloa tonu lava le tele o mea e alu ai iina! O le mea moni, o saito fou atonu e masani ona suamalie, o lea e mafai ai ona faʻaititia le aofaʻi o le suka e te faʻaaogaina pe afai o loʻo e faʻaaogaina i se taumafa maualalo o le suka (faʻamaonia: o le tele o tagata Amelikasi e le, ma atonu o le a iu ai ina e le maua le suamalie!).
O le vegan creamed corn can serve as a semi-traditional Thanksgiving Side dish i lau vegetarian Thanksgiving , pe, paʻu i soo se mea e te manaʻo ai. Aiseā e le paʻu ai i le ogaumu falala vavalaʻau pipiʻi poo le tofu ma le Swiss Swiss ?
Mea e te Manaomia
- 8 taliga saito fou (le faʻasalaina)
- 1 ipu susu susu e le faʻasalaina (poʻo isi susu susu e sui ai)
- 1 tsp. masima
- 1 tsp. suka
- 2 tsp. vali vegan
- 2 tsp. falaoamata
- Pepa o le cashne, paʻu o le paʻu poʻo le pepa lanu mumu (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Muamua, ia tipiina ma le faaeteete ia fatu mai totoa o sana. Ona faaaoga lea o le naifi o se naifi e tilotilo ma le faaeteete le pipi o loʻo totoe mai taliga taʻitasi.
- Faʻaliliuina le afa o kernel corn i se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai meaai ma pulupusu seia oʻo lava ina lamolemole.
- Tuu faʻamau uma o fatu saito atoa ma masini ua faʻafefiloi pe gaosia i totonu o se pusa lapisi tele ma faʻaopopo i totonu o le soymilk. Aumai i se faʻagesegese lemu ma faʻatagaina le vevela mo le tusa o le 8 i le 10 minute, ona faʻafefete lea i le masima ma le suka.
- I se isi laumei laʻitiiti, faʻafefete le vali vegan i luga o le vevela vevela, ona faʻaopopo lea o le falaoamata, faʻamalosi e fausia ai se paʻu mafiafia poʻo se uila .
- A uma loa ona fai le paʻu, faʻafeiloaʻi le margarine ma le falaoamata i le kulimi masima ma le vevela seia oʻo ina faʻamafiafia, pe a ma le 3-4 minute, faʻaosoosoina pea. Atonu e te manaʻomia le fesuiaʻi o le vevela i le maualuga-maualuga i na 3-4 minute mulimuli ina ia mafai ai ona faʻafefeteina le sana kulimi.
- Siʻosiʻomoli lau kulimi 'oloʻamea ma se paʻu o cayenne, uʻu paʻu poʻo mea mumu mūmū, pe afai e te manaʻo ai, ma atonu o sina masima faaopoopo ma le suka, ia tofo. Faia se ono fesoasoani lima o le sana kulimi suamalie. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 661 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 10 g |