Laʻu Faʻasolo Faʻasolo Faʻatoʻa

O i matou uma o pini tao tao faʻasusu mo la matou taumafataga o le taumafanafana poʻo se fasi falaoa vave. O loʻo ofo atu i ituaiga e pei o Boston, Country Style, Brown Sugar, Maple Bacon - latou te fiafia uma, ae atonu e le lelei tele mo oe. O le faia o ia mea mai le vevela, e ui i lea, e mafai ai ona e pulea le tele o gaʻo ma calorie i totonu o le ipu, ma e faigofie nai lo le mea e te mafaufau i ai.

O lenei meaʻai kuka pipi ua i ai mea lelei o le keke keke ma le paprika, ua fetaui ma le suka enaena. O le tele o kulimi kuka tunu mo le masima masima po o le pipi, ae o le faʻaaogaina o le keke keke, o le kalo e tipi i le afa. Aua le popole - o le a avea la ma mea lilo itiiti, ma e mafai ona e lagona le toʻa i lau isi taumafanafana o le taumafa o le meaʻai maloloina o le pi o le a mautinoa e faʻamalieina.

Mea e te Manaomia

• 2 fasi falaoʻai pipi
• 1/4 ipu lapisi gaosi
• 1/3 cup catsup
• 1/4 ipu suauu enaena
• 2 tsp saunia laulaau samasama
• 1 tsp Worcestershire sauce
• 1/4 tsp papalisa ulaula
• Tasi le 15-oz. e mafai ona i ai ni fatu pi i matu po o ni manoa o le galu, faʻafefe ma fufulu

Auala e Fai Ai

1. Vaʻai le ogaumu i le 375 F. Uʻu se 8 x 8-inisi ipu tao tao i le kuka.
2. I totonu o se laulau tele, vevela le pipi puaa i luga o le vevela-maualuga le vevela. Cook, liliu tasi mo le 5 i le 6 minute, pe seia oʻo lava i le tafe. Aveese mai le apa ma faʻapalapala i totonu o se pesini laitiiti. Tuu ese.
3. Faaopopo le aniani i le apa ma kuka, i luga o le vevela vevela, mo le 3 i le 4 minute, e osofaʻi ai i nisi taimi seʻia oo i le taimi e alu ai.
4. Aveese le vevela, ma i le pan faaopoopo le taloni faasao, lapisi, suka enaena, sinapi, sauʻai Worcestershire ma paprika. Fai lelei, ona faʻafefiloi lea i pi.

1. Liligi i totonu o le apa tao tao ma ufiufi i pepa.
2. Susu pi mo le 20 minute, seia oʻo lava ina vevela, ma tautua.

Per Serving: Calories 175, Carbs 33gm, Fat 1gm

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1340
Aofaʻi gaʻo	37 g
Fatisi	10 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	452 mg
Sodium	984 mg
Carbohydrates	87 g
Faiga o le fiva	21 g
Puipuia	159 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.