I le faigofie lea o le kuka o le kuka kuka, ae faʻapipiʻi le greenness squash ma tamato ma fualaau faisua eseese.
Aeternut squash e mafai ona avea ma se tiga i le paʻu, ae o le Y-peeler (ata) poʻo le tagata fai fualaau faisua e faigofie le galuega.
Auauna atu i lenei sikoa tapuni i le pasta poʻo le araisa.
Vaai foi
Laʻau Suamalie Butternut Squash
Mea e te Manaomia
- 1 butternut squash, pe tusa ma le 2 pauna, vela, fatu ma sua
- 1 le (14-1 / 2-aunese) faʻatoʻa totogo, e leʻi faʻaaogaina
- 1 le (12 i le 15-ounces) sana, faʻafefe, poʻo le 1 1/2 ipu kuluma
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1 'oʻeto vao, faʻamamaina lelei
- 1 suamalie lanumeamata lanumeamata, tipi i le 1/2 inisi vaega
- 1/2 ipu
- moa moa pe
- fualaau faisua
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
- 1 sipunni faaopoopo 2 teaspoons
- pateta pateta
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma sei vagana ai le kulimi tomati i le suʻisu lemu. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 5 i le 6 itula, seia oʻo ina vaivai le squash.
- Aveese le 1/2 ipu o le vai inu; faʻafefiloi ma le pati tamato.
- Faʻamasani tomato ia faʻafefiloi le faʻafefiloi i totonu o le kuka kuka.
- Kuki mo le 30 minute le umi, pe seʻi oʻo lava ina faʻafefe o le paluga ma vevela.