O lenei fua fou ma suamalie Melon Salad o le fua lelei e lelei i soo se taimi o le tausaga talu ai e masani lava ona maua ni melons i le gasologa o le tausaga. E mafai ona e faʻaaoga soʻo se melonini, mai le casaba i Santa Claus, i lenei fua matagofie.
Ia mautinoa e te fufulu mamanu maeʻaeʻa ae e te leʻi tipiina i totonu e aveese ai siama e mafai ona natia totonu o le paʻu paʻu. I le faʻaaogaina o se pulumu mama, fufulu meaʻai i lalo o le vai malulu. Ona tipiina lea i totonu ma poloka pe polo i le meloni e faʻaaoga ai se manulele lanipolo. Manatua o fualaau aina ma fualaau faisua uma e tatau ona fufulu aʻo leʻi sauniuni pe 'ai.
Ma taumafai e suʻe moa fou mo lenei fua. Mentu moa ua lelei le suitulaga, ae e le tutusa le manogi suamalie pei o le mint fou; mamago e sili atu ona faʻaogaina ma e iai sina mea manogi manaia. Auauna atu i lenei fua e pei o se falaoa o le itu mo soʻo se taumafataga.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu meli
- 1 sipuni gaʻo
- 1/2 ipu kulipi kulimi poʻo le moli moli
- 3 T. lemonati sua
- 2 Tbsp. tipi mili mata fou pe 1/2 tsp. moa mago
- 4 pusa tioata taʻalo
- 2 ipu memele meloni
- 2 ipu keke polo
Auala e Fai Ai
1. I totonu o se tamai masini mumu umukuka-saogalemu, faʻafefiloi le meli ma le suka. Microwave i le maualuga maualuga mo le 30 sekone; aveese ma faʻanofo. Microwave 30 sekone le umi seia oʻo ina solo le suka.
2. Faʻailo ma tuʻu i luga mo le 10 minute. Faʻaopopo le mama kulimi poo le sua moli, lemonati, ma le mint ma faʻafefiloi lelei.
3. Tuu ni polo meloni i totonu o se pesini telē tele ma sasaa le paluga o le meli. Galu lemu i le ofutino ma auauna atu vave pe ufiufi ma pusa leisa seia oʻo i le taimi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |