O paʻu lanu uliuli o se mea lauiloa i le salafa o le kelope. O se valea le taʻua o latou fatu, aua o ni fatuga moni. Na taʻua e faʻapea o fale faʻatautaia muamua mai i Aferika i Sisifo, o laʻau uliuli e ola aʻe i Asia, Aferika, itu i saute o Amerika, ma le tele o isi atunuu. O nisi o igoa o le peʻa-eyed peas e aofia ai buñuelo, lobia, chè đậu trắng, rongoa, alsande, kalu, akara, kacang, ma tolo, na o le taʻu o ni nai.
E ui lava e masani ona faʻaaogaina e le fua o le masima masima i le masani ai le masani ai o le masima masima, o lenei fua o vegan. I le avea ai o se meaʻai lelei, e faʻamalieina lenei ipu, e ui i lea, o loʻo i ai ni meaʻai mo le salati o le lanu uliuli e faʻamalūlūina.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele o le olive olive
- 3 ipu totini tapena
- 4 cloves o le kāleni, teuteu lelei
- 1 15 - o le ounce e mafai ona maualalo ai le suauu
- 4 ipu malogo
- pulu uliuli
- 5 ipu vai, faʻaopopo atili, pe'ā manaʻomia
- 2 15-ounce tipu totato toto
- 3 punetini punato pateta
- 2 sipuni tele le suka enaena
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ipu tele, faʻafefe le suauu i luga o le vevela tele.
- Faaopopo i ai aniani ma le kesi ma kuka, ma faʻaosooso pea seia oʻo ina sulu ma manogi aniani.
- Faʻaopopo le meaʻai fualaʻau, peʻa paʻu, vai, tamato, piko mama ma le suka enaena, ma aumai i se vevela.
- Faʻasa i lalo le vevela i lalo ma faʻafefete mo le 2 itula, faʻaopopo atili le vai pe a manaʻomia, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le peas.
- Faaopopo le masima ma le pepa e tofo ai ma auauna atu.
Faʻamatalaga Faʻatauga ole Fomai ma Faʻatauga
Atoatoa mo le Tausaga Fou, e mafai ona 'aiina lenei keke paʻu e pei o se uʻu pe tautua ma le tausoga, araisa poʻo le polenta tunu e leai ni susu. O le isi ipu na lauiloa i le Amerika Saute e taʻua o Hoppin 'John, e auai i pusi paʻu ma le araisa ma le puaa.
O le Talafaasolopito o le Lanu-Paʻepaʻe e pei o le Tausaga Fou Tausaga
O le 'aiina o peʻa-eyed peas o se aga masani o le Tausaga Fou lea e fai mai e faʻafeiloai ai oe i le Tausaga Fou. Atonu na e faalogo e uiga i ona sootaga i le Taua Faʻa-le-agavaʻa ma le Faʻasalaga o le Emancipation, ae o le a suia ai le aga masani i Aikupito Anamua. I totonu o le Iunaite Setete, o le tele o saute latou te iloa o peʻa e lanu uliuli e pei o meaʻai manu.
Na taʻua foi e na o le pau lea o meaai o loo avanoa mo auauna fou ua faasaolotoina ina ua maea le Faaaliga Faasalalau Emancipation i le Aso Fou Fou i le 1863. O loo i ai foi se tala e uiga i fitafita o le Union lea na tuua a latou meaai ina ua uma ona latou faoa faamalosi se tolauapiga Confederate. O le faʻamalamalamaina na mafai ai e Confederates ona ola mai le taumalulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 110 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 5 g |