Tau lava o se tamaʻi fualaau faigofie? O lenei tamai vaega o falaoa lanu paʻe papaʻe o le a sili atu i soʻo se taumafataga ma e alofa tamaiti ia i latou.
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu susu, vevela vevela
- 1 tsp. lema faʻamalolo malosi
- 1 fuamoa lapoa (mama le sasaina)
- 2 tsp. pata pata (po o le margarine)
- 1 tbsp. suka
- 1/2 sip. masima
- 2 1/2 ipu falaoa falaoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o pesini toto, faʻafefiloi susu ma le fefete. Faʻaopopo le fuamoa, pata, suka, masima. Faʻailoga. Faʻaopopo 1-1 / 2 ipu falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopoopo lemu i le totoe o le falaoamata, ia lava falaoamata e fai ai se paluga e mulimuli i le sipuni i le ipu. Lili le paluga i luga o le eleele ma le togitogi mo le 4 minute, faʻaopopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i le ipu fagu kuka. Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, le leai se avanoa e nofo ai mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina le lapoa.
- Punch lalo le paluga. Liliu le paluga i totonu o le laupapa mama ma togitogi mo le 4 minute pe seia oʻo i fafo mai le falaoa. Vaevae le paluga i totonu o 6 taʻavale laʻitiiti, 5 taʻavale laʻitiiti, poʻo le 4 taʻavale lapoa. Tuu i luga o le pepa tao tao, 2 inisi le va. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Faʻafei falaoa i le 375 tikeri F mo le 10 i le 15 minute poʻo seʻia oʻo ile lanu enaena. Aveese roll roll from sheet and let cool on rack.
Falaoa falaoa falaoa
- Faʻaaogā vai faʻafefiloi nai lo le tapuni vai e fai ai au falaoa. O suavai suamalie ma vai faʻaloloa vai e mafai i nisi taimi ona fasi le lefete e manaʻomia e faʻafefe ai lau falaoa falaoa.
- Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
- O falaoa e faia i le susu o loʻo i ai se manogi vaivai ao fai falaoa ua faia i le vai o le a sili atu ona faigata. Ina ia faamalūlūina se meaʻai e faigata tele, teuina le falaoa i totonu o se taga palasitika.
- Afai o loʻo e faʻaaogaina susu susu nai lo susu susu, fua le susu susu i totonu o le pesini ma faʻaopoopo le aofaiga saʻo o le vai. Mo le tasi le ipu susu, ia faʻaaoga le tolu punetini o susu susu ma le tasi ipu vai.
- E mafai ona faʻapipiʻi uma lau laau mago i le tele o areto fefete. E tolu laulau vavalaʻau o vao fou e tusa ma le tasi le sipunipuni o vao vavalaʻau.
- O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| Sodium | 508 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 8 g |