Faʻaaoga tumato fou e faia ai lenei suamalie suamalie tomato. E faigofie tele ona fai ma e sili atu le fiafia nai lo se kulimi kulimi o tamato.
Afai e te maua le lapoʻa e toto ai lau lava tamato pe iai se maketi lelei a le faifaatoaga lata ane, e faigofie lava ona e galo tamato e aunoa ma le paluga, ma o le a latou tofo foi i luga nai lo le kuka. Naʻo le mulumulu, pateta, tuʻu fatu tumato uma i se taga-gutu tipi, toso i luga le ea ma se vaovao, faʻamaufaʻailoga, ma togi. A e faʻamaʻaina i latou, o le a paʻu ese paʻu, ma ua latou sauni eo.
O lenei fua o le faʻaaloaloga a Judy Gorman's "Vegetable Cookbook."
Mea e te Manaomia
- 3 punetini pata
- 1 riki alalaʻau (faʻaaogaina)
- 2 sipuni tele
- falaoamata uma-faamoemoe
- 2 ipu vai
- 4 pati tamato (fufulu, fatuina ma tipi i fasipepa)
- 2 sipuni malamalama malamalama suka
- 6 totoa atoa
- 1 sipuni masima
- Faʻamau i luga o le pepa lanu uliuli
- 1 ipu kulimi kulimi
Auala e Fai Ai
- Salu le pata i totonu o se lapisi tele.
- Faaopopo le aniani ma fusi i le ofutele.
- Faʻaosooso i se vevela vevela seia oʻo ina vaivai le riki.
- Salu i luga o le falaoamata ma faʻaauau pea le vevela i luga ole vevela vevela seia oʻo ina faʻafefete le paluga.
- Soso i totonu o le vai ma aumai i se mea vevela.
- Fua le 3/4 ipu o fasi tumato ma tuʻu ese. Faʻaopopo mea totoe o tamato i le faʻafefiloi palu.
- Faʻaoso i totonu o le suka lanu enaena ma cloves.
- Faaitiitia le vevela ma kuka, leai se mea, pe a miti le 30 minute.
- Faʻafeiloaʻi i se meaʻai ma faʻamalosi le paluga e ala i.
- Toe foʻi i totonu o le fagu ma faʻaosooso i le mea na faʻasaoina.
- Faʻafefiloi i le masima, pepa, ma le kulimi.
- Faʻamalie lemu le susu i luga o le vevela vevela ae aua le kuka.
Manatu Fautuaga
Soup ma le sanuisi o se popo masani. O le kulimi suamalie o se mea e sili ona fiafia i ai le kulimi o le suamati. Fai se sisi kuka faigofie o Amerika i luga o le falaoa po o le falaoa paepae masani pe afai e te fiafia i ni mea laiti.
Afai e sili atu lou faʻaoga i le fausaga o le foafoaga, ia faʻaaoga ni fulufulu eseese se lua pe tolu foi; filifili mai Swiss, cheddar, Monterey Jack, lautusi pepa, blue, provolone, Gruyere, Gouda, Muenster poʻo Havarti. Ia, mo le falaoa. Filifili mai le vevela, ituaiga o faʻauluuluga o le paʻepaʻe; multigrain pe afai e te manaʻo e faʻasalaina lou tausalaina; po o le pumpernickel poʻo le rye mo se tofo tanks. O fasi mumu mama e fai mo se sanuisi mama ma e sili atu ona lelei le tuʻu faatasi.
Faʻatasi ai ma le kulimi o le piko o le tamato, o le faaopoopoina o fasi pateta fou i se sipisi kukaina o se leai-brainer. E le gata i lea, e manaia. O isi manatu lelei, o aniani mumu, fasi fasi avoka, fasi keke, keke, hamburger dill pickles, olive olive olive poo poblano pepa.
O lenei taumafataga masani e valaau atu i se pia. E sili atu le tele o le pack po o le amber ale i le maaleale o le cheddar, hefeweizen ma Monterey Jack, ma se pusa paʻu ma le maamaa togafiti. Afai e sili atu ona e inu i le uaina, o le zinfandel ma le syrah / shiraz e alu tele ma ni sandwiches e gaosia i le samasama samasama, ae o le chardonnay ma le riesling e lelei le fetaui ma sandwiches e faia i le tele o fusi paʻepaʻe, sei vagana ai le paina mama, e sili atu i le uaina mumu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 234 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 267 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 5 g |