Na talosaga mai talu ai nei sau uo mo se fautuaga o palatini, talu ai o loo taumafai o ia e ai le tele o meaai vegan ma popole i le mauaina o le tele o polotini. O le mea moni o loʻo i ai le tele o fualaau aina vevela ma vegan vevela i fafo, ae o loʻo tele foi mea e tumu i le taugofie, ma o le mauaina o palutini suka e le o susu ma tumu i le susu (susu susu) e mafai ona luitauina .
A oʻo mai i le filifilia o palaka vegan protein, e le mafai ona ou fai atu lenei mea: faitau le igoa e iloa ai mea o loʻo e mauaina. Atonu e te maofa i le maua o le suka po o isi mea taugofie e lisiina o se tasi o mea pito i luga. E mafai pe atonu e le o se popolega mo oe, ae e tatau ona e iloa le mea o loʻo i totonu o lau palanise powder! O aʻu nei mea e sili ona fiafia i ai le paʻutini pene.
01 o le 04
Lelei mo le Superfood Mana: Green Protein PowdersOu te leʻi mauaina se paʻu lanu meamata e lelei ai le lelei, o lea ou te masani ai ona faʻaaogaina na o se mea e seasea lava pe na o sina mea itiiti pe a ou lagona ou te manaʻomia se faʻaopoopoga atili. E masani lava, e sili atu nai lo le faaopoopoina o lau lanu mumu i lau lamolemole ma tuu i lena mea, ae o le eletise lanu meamata e maua ai le tele o meaʻai e le mafai ona e maua i le lanu meamata ma le mumu, e pei o le karite mutia, mutia vao, ma spirulina.
02 o le 04
Lelei mo Protein Day: Hemp Protein PowderPhoto mai le Amazon Ioe o le lanumeamata. Faʻamolemole. Hemp protein o se filifiliga lelei tele mo tagata vevela ma vegans, ma e talafeagai lelei le tau e avea ma se mea lelei i aso faisoo. I le avea o se pusa faaopoopo, o le hemp protein o loʻo maualuga foi i le fiber! E ui lava ina lava le fiber e mautinoa lava e le o se mea e tatau ona popole i ai le tele o meaʻai ma vegan! Ou te fiafia i le Nutiva brand hemp protein powder, talu ai ona maualuga (siaki le lisi o mea aoga - leai se mea i totonu ae 100% hemp protein!) Ma taugofie, faatusatusa i isi ituaiga, ma ou te tausia a latou oloa e lua. O le tasi o la latou paʻu masani o le pulumu palolo, ma, pe a mafai ona ou maua, ou te fiafia e faʻaaoga a latou paʻu o le vevela ua faʻamamaina, ia e lelei mo le faʻalelei ma le malulu. Hemp protein o se punavai sili lea o protein mo aso uma mo tagata vevela ma vegans, ma, talu ai e faia mai i fatu o le pulupulu malulu, o se punavai sili foi o le protein fulufulu mo tagata e masani ai .
03 o le 04
Lelei mo Taʻaloga Taʻaloga: Vega's Sports Protein BlendPhoto mai le Amazon Vega Sport Performance powder powder o se filifiliga lauiloa i tagata taaalo vegan, lea e taua, ao fausia le kamupani e se tagata taʻavale veve, triathlete, ma Ironman Brendan Brazier. Afai o oe o se tagata taʻalo malosi e vaavaai mo le sili atu o le faʻaleleia o le suauu, atonu o le pau lea o le palatini e te manaʻo e suʻeina. O Vega foi na te faia se vanilla chai flavored protein powder lea ua ou matua taumafai lava e fai!
04 o le 04
Leai se Paluga Puipuia? Leai se faafitauli!
Paula Hible / Getty Images Manaomia se lulu maualuga i le taimi nei ae leai ni palatini paʻu ile lima? Leai se faafitauli! E mafai ona e faʻafefiloi se vai vevela maualuga-protein e faʻaaoga ai ni nai mea e mafai ona i ai i lou lima pe mafai foi ona maua ile latalata i soʻo se faleoloa. Sogi sina nati, ona faaopoopo lea i lau smoothie masani. Faʻaopopo se atigipusa o le kulimi kulimi maualuga po o le ioe, e oʻo lava i siliki tofu . O le isi manatu sili? Taumafai se lanu lanu meamata ! O nisi nei o vevela vevela maualuga e mafai ona e faia e aunoa ma le paʻu palama:
- Faʻalūlū le fuālaʻau mālūlū (2 6.9 g porotini)
- Paʻu pata pata almond hemp lulu