O le fasipolo pipi o se aso e sili ona fiafia i ai. O le ituaiga faigofie e suamalie, ae o nisi taimi o ni nai mea manogi eseese mea. Pe i le tulaga o lenei fua mo le moa felafoaʻi ma le pineapple ma le meli, mea suamalie i luga. O lenei fua e faigofie ona faia, ae e tatau ona faia le vasa faapaleʻavaʻa i luma o le taimi. Saunia le pusa faapaleni i le po na muamua atu po o le vaveao ma tuu ai le pa e tafe mo ni nai itula i totonu o le pusaaisa ae e te leʻi faʻasaina i totonu o le ogaumu. Filifili itu e le feteenai ma le suamalie o lenei susulu ma se uaina lea e tutusa le maualuga o le mago e pei o le mea e te faaaogaina i lenei fua mo se lisi lelei.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu malamalama
- suka enaena , paʻu
- 1/2 ipu o le meli
- 1/3 ipu
- susu mūmū mū
- 1/2 ipu pineapa sua
- 1 le totō lauulu lauusiusi, faʻamamaina lelei
- 1 le tao tao lelei, e tusa ma le 6 pauna
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē po o se ato meaʻai e teuina ai meaai o le a taofi ai le paʻu, faʻafefiloi le suka enaena, meli, uaina, pineapa juice, ma le kukaina o le sika .
- Tuu le pusi i totonu o le faapaleʻele, ia fulufulu lelei le puʻu, ma ia faʻamafanafana mo le 6 itula poʻo le po i totonu o le pusaaisa. Liliu soo e taofi le uʻamea i totonu o le fola.
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- Tuu le pusi i luga o se fagu i totonu o se paluga ma taofi le faapalepa mo le fafagu.
- Pipi le taʻavale, faʻasolosolo faʻatasi ma le vai ua faasao, sei vagana se aano o le aano o manu (e le paʻi i ponaivi) e faitau pe tusa o le 140 F pe tusa ma le 10 minute i le pauna.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 177 mg |
| Sodium | 3,133 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 49 g |