O nei mea e faigofie ona fai le kuka faila keke e fafagaina i se pusa fagu i luga o fafie, faatasi ai ma pusi o aniani ma pepa filifilia. Na ou faaopoopoina pusi o pineapple mai se 9-aunese e mafai ona avatu ai ni mea suamalie-suamalie.
Faʻasolo le vevela mai le sisi faila e pei o se meaʻai i nifo, papatusi, ma ni solota na tuʻuina atu mo au malo. Po o le auauna atu ia i latou o se mea e fai ma le araisa ma pulu lanumama lanumeamata poʻo le broccoli.
Sa ou faʻaoga solo sausaisi i totonu o le ata ata, ae kielbasa, kuka kuka i Italia, poʻo se isi ituaiga o siusa ulaula poʻo le kuka atoa foi e mafai ona faʻaaogaina. Po o le faʻaaogaina foi o siʻi ulaula ulaula, pupuʻu vevela, poʻo ni tagata vaʻai i totonu o le ipu.
Mea e te Manaomia
- 1 i le 2 pauna kuka uma na kukaina (ulamoa-opu, andouille, kielbasa, tagata faʻamaʻalo, ma isi)
- 1 riki alalaʻau, tipi i ni pusi poʻo se fasi pepa
- 1 ata lanumeamata lanumeamata, fatuina ma tipi i sikuea, filifiliga
- Mo le sau sua suamalie ma le tangy:
- 1/2 ipu suauu enaena
- 1/2 ipu ketchup poo le sauli sauli
- 1 sipuni tele cider vinegar poo le uaina paepae
- 1 sipunipuni e saunia i taimi uma poo le sinapi
- 1 sipuni kuka soya sauce po o le tamari
- 1 sipuni keke uʻamea
- 1 le sipuni masima suamalie
Auala e Fai Ai
Otioti le soisi i le 1-inisi i le 2-inisi le uumi ma tuu atu i le suauʻu faila kuka. Faʻaopopo le sipuni kusi ma le pepa sikuea, pe a faʻaaoga.
Faʻafefiloi le suka lanu enaena, ketchup, vineka, sinapi, soya sauce, kesi lūlū, ma le pata masusua. Liligi le paluga i luga o le kuka ma fualaʻau.
Folau e ofuina uma fasi fasi sooga.
Ufiufi ma kuka mo le 4 i le 6 itula ile LOW.
E ono faaluaina le fua.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo sina vevela pe a ma le 1/4 i le 1/2 teaspoon o le pepa cayenne.
- Faʻaopopo nisi pusa pineapple i le sooga ma le kulimi.
E Mafai Ona E Mafai
Slow Cooker Kielbasa Sausage i le Beer ma Mustard Sauce
Gaye's Sweet and Spicy Kielbasa poʻo le Polish Sausage
Soa Kuki Kuki Faʻatasi I le Faʻafefiloi o Puni Barbecue
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 282 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Sodium | 790 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 10 g |